Cum sa ajungi sa traiesti 100 de ani

Iata de ce sfaturi trebuie sa tii cont pentru a ajunge la venerabila varsta de 100 de ani:

Ai un abdomen plat cand esti la menopauza

Femeile care nu au un abdomen plat in jurul varstei de 55 de ani au cu 20% mai multe riscuri de a muri mai devreme (chiar daca indicele de masa corporala este normal), conform unui studiu realizat de Institutul National de Imbatranire, din SUA, scrie clickpentrufemei.ro.

Asadar, fa miscare cel putin 20 de minute in fiecare zi, mananca o portie zilnica de acizi grasi Omega-3 (somon, nuci, seminte de in) pentru a ajuta la combaterea inflamatiei si cel putin sapte portii de fructe si legume zi de zi.

In adolescenta ai avut o greutate normala

Un studiu publicat in „Jurnalul de Pediatrie“, in care s-a analizat greutatea a 137 de afro-americani, de la nastere pana la varsta de 28 de ani, arata ca excesul de greutate la 14 ani creste riscul de a dezvolta diabet de tip 2 la varsta adulta.

Citeste continuarea pe Realitatea.net

foto prima pagina: mireasa cu valiza, Shutterstock