Nu gasesti vreme pentru alergat sau pentru mers la sala, iar in oglinda nu mai regasesti o imagine prea atragatoare. Aceste exercitii te vor ajuta sa-ti recapeti talia!
Ca sa pierzi cativa centimetri din talie, rezerva-ti cate 10 minute pe zi pentru exercitii, timp de 3-4 saptamani. Un abdomen tonifiat te va ajuta sa respiri mai usor, atat in repaus, cat si atunci cand faci efort, sa fii mai suplu in miscari si sa uiti de durerile lombare.
Exercitiile pentru abdomen pot fi dureroase
Nu te descuraja daca a doua zi dupa ce le-ai incercat te misti mai greu. Este normal si inseamna ca esti pe calea cea buna. Dupa cateva zile, nu vei mai simti durere si poti chiar sa maresti numarul de serii si de repetari, fara nici cea mai mica urma de suferinta fizica.
Intinde-te pe spate, cu picioarele perfect drepte, cu bratele intinse pe langa cap si cu palmele orientate in sus.
Citeste continuarea pe Realitatea.net
foto interior si prima pagina: Stock-Asso, Shutterstock
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
5 idei simple pentru relaxare la final de săptămână
-
Kudika
Cum să îmbunătățești comunicarea la locul de muncă - 4 idei care te...
-
Kudika
Cum să îți cultivi energia feminină cu hobby-uri practice?
-
Kudika
Premii de 100.000 de euro în competiția Românii sunt antreprenori
-
Kudika
Idei de cadouri de 8 martie pentru femei: Cum să îți arăți...
-
Kudika
Idei de mărturii pentru botez 2024
-
Kudika
Idei distractive pentru un weekend glam cu prietenele
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
She's Next: femeile adună mai ușor oameni. Cum se aplică asta în...
Sursa: start-up.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Mihaela Vasile, Agreena: Fermierii români au înțeles că a elimina...
Sursa: retail.ro
