Setari Cookie-uri

Dictionarul tau de nutritie!

Intotdeauna ti-ai dorit sa afli care sunt beneficiile pe care ti le pot oferi vitaminele, mineralele si toti ceilalti nutrienti de care orgasnismul tau are nevoie, dar si alimentele in care acestea se regasesc. Descopera sanatatea in micul dictionar pe care iDieta.ro il pune la indemana ta!

Aminoacizii Sunt buni pentru: construirea "barierelor" de protectie hormonala, proteica, enzimatica in tesuturi si muschi. Sunt 9 aminoacizi esentiali de care ai nevoie si-i poti lua din alimente, in timp ce corpul poate produce alte 11 tipuri. Unde ii gasesti: carne, peste, carne de pasare, oua, produse lactate si fasole. Biotina Este buna pentru: metabolizarea grasimilor, proteinelor si carbohidratilor, transferul dioxidului de carbon si convertirea celorlalte substante chimice din organism. Unde o gasesti: branza, ficat de vita, conopida, oua, ciuperci, piept de pui, somon si spanac. Calciul Este bun pentru: oase, dantura, tesuturi, reglarea batailor inimii, masa musculara, sistemul nervos si coagularea sangelui. Unde il gasesti: produse lactate, suc natural de portocale si lapte de soia, somon cu oase si legume verzi ca broccoli, napi. Carbohidratii Sunt buni pentru: nivelul de zahar din sange, energie si echilibru in dieta. Unde ii gasesti: fructe si legume, paine alba, orez si cereale. Cromul Este bun pentru: controlarea insulinei si a enzimelor. Unde il gasesti: branza, cereale integrale, carne, mazare si fasole. Cuprul Este bun pentru: formarea celulelor rosii, pigmentare si intarirea sistemului osos. Unde il gasesti: alune, piper negru, cacao. Fibrele Sunt bune pentru: scaderea colesterolului si stabilizarea nivelului de zahar din sange. Dietele bogate in fibre vegetale pot reduce aparitia bolilor cardiovasculare, cancerul la colon si diabetul. Unde le gasesti: fructe, legume si cereale integrale. Fierul Este bun pentru: crearea hemoglobinei in sange si oxigenarea celulelor Unde il gasesti: carne, peste, oua, cereale si legume verzi cu frunze. Atentie! Suplimentele de fier, administrate chiar si in cantitati mici poat fi toxice pentru copii. Fluorul Este bun pentru: dantura Unde il gasesti: ceai, peste cu oase, alimente congelate. Fosforul Este bun pentru: intarirea sistemului osos, a masei musculare si se implica in aproape toate procesele metabolismului. Unde il gasesti: lapte, carne de pasare, peste, oua, cereale, seminte si alune. Magneziul Este bun pentru: activarea enzimelor, punerea in miscare a masei musculare, tratarea migrenelor si intarirea sistemului osos. Unde il gasesti: alone, carne, legume cu frunze, cereale si fasole. Potasiul Este bun pentru: scaderea tensiunii, antrenarea batailor inimii si transimiterea impulsurilor nervoase in organism. Unde il gasesti: fructe confiate, banana, cartofi, citrice si seminte de floarea soarelui. Proteinele Sunt bune pentru: mentirea activtivitatii organismului. Unde le gasesti: carne, oua, produse lactate, fasole, cereale si legume. Sodiul Este bun pentru: sistemul muscular si nervos Il gasesti in: alimente congelate si sare. Sursa: idieta.ro
Citește și:

Vizionare placuta


Kudika
27 Februarie 2006
Echipa Kudika
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.