Setari Cookie-uri

Dieta tibetana: Slabeste in 7 zile!

Dieta tibetana nu reprezinta doar o modalitate de a arde caloriile si de a pierde in greutate, ci si un stil de viata sanatos, aceasta avand la baza doar alimente sanatoase, bogate in vitamine si minerale.

Este recomandat sa tii o astfel de dieta timp de o saptamana, sa faci o pauza de cateva zile in care poti consuma carne, apoi dieta poate fi reluata.

Iata ce presupune acest tip de regim alimentar pentru fiecare zi a saptamanii:

Luni:

Micul dejun: o cana cu lapte si doi biscuiti;

Pranz: 200 de grame de fasole sau de mazare fiarta, 200 de grame de salata (rosii, castraveti si ardei) si o portocala;

Cina: 250 de grame de salata de varza cu morcov si jumatate de pomelo;

Marti:


Micul dejun
: o banana si un mar;

Pranz
: 200 de grame de peste la gratar sau la cuptor, 200 de grame de salata (rosii, salata verde si ceapa);

Cina: 250 de grame de dovlecel la gratar, doua rosii si o felie de paine integrala;

Miercuri:

Micul Dejun
: o cana de lapte si doi biscuiti;

Pranz: 200 de grame de varza de Bruxelles fiarta, 250 de grame de salata de fructe (mere, pere, struguri, kiwi, portocale);

Cina: 200 de grame de cartofi la cuptor cu rozmarin, doua mere si o portocala;


Joi:

Micul dejun
: o cana de ceai neindulcit si doi biscuiti;

Pranz: 200 de grame de peste fiert, 200 de grame de salata verde asezonata cu suc de lamaie;

Cina: 200 de grame de pastai fierte si 200 de grame de morcovi fierti;

Vineri:

Micul dejun: o cana de lapte si un fursec;

Pranz: 300 de grame de salata de sfecla rosie si castraveti;

Cina: 200 de grame de peste fiert, 200 de grame de vinete la gratar;

Sambata:

Micul dejun: o cana de fresh de portocale si un mar;

Pranz
: 300 de grame de salata de legume (morcovi, telina si sfecla rosie) si o banana;

Cina
: un iaurt, doi biscuiti, 5 capsuni si un kiwi;


Duminica:

Micul dejun: o cana cu lapte si doi biscuiti;

Pranz: 250 de grame de peste la gratar, 250 de grame de salata de varza;

Cina
: 200 de grame de mazare fiarta, doua mere si un pahar de fresh de portocale.

Citește și:

Vizionare placuta


Kudika
21 Iulie 2011
Echipa Kudika

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.