Mancarea, antidot pentru depresie
Esti suparata dupa o despartire dureroasa sau lucrurile in viata ta nu merg asa cum ti-ai dorit. Depresia e la un pas de tine si simti nevoia nebuna sa faci ravagii in frigider.
Ciocolata, inghetata si prajiturile sunt aproape hipnotizante in momente grele.Inainte sa te transformi in uraganul Katrina al dulciurilor, iata cateva alternative sanatoase.
1. Spanacul.
Popeye nu manca spanac degeaba! Frunzele verzi ale acestei plate mustesc de acid folic. Ghici in ce se transforma acesta! In serotonina.
Asa cum stii, serotonina este unul dintre “hormonii fericirii”. Pentru a facilita asimilarea hormonului, consuma si alimente bogate in magneziu si vitamina B. Cele mai recomandate sunt branza de vaci, carnea de pui, peste sau soia.
Atentie la cantitatea de alimente consumate la o singura masa. In stari depresive, creierul produce o senzatie falsa de foame care te va impinge sa mananci mai mult decat este necesar.
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Nestlé sondează obiceiurile românilor la masă Cine decide ce mâncăm azi și de câte ori? La ce folosește NutriPorția în acest caz
- Ioana Ginghină, compromisuri pentru a fi în lumea teatrului: Mâncam pâine cu margarină și de multe ori era pâinea mucegăită
- Motivul pentru care Cristina Bălan nu le-a spus gemenilor săi că suferă de sindromul Down: Ar mânca și s-ar juca altfel?
SURSA FOTO: DepositPhotos.com