Schimbare de jos in sus

E plăcut să te simţi bine in corpul tău. Şi totuşi puţine femei reuşesc să facă asta. Poate că nu eşti cea mai frumoasă femeie din lume, dar poţi face ceva pentru a te simţi bine şi asta nu prin operaţii complicate şi riscante, ci prin dieta şi printr-un stil de viaţă sănătos.

Schimbarea nu inseamnă intotdeauna ceva radical aşa că iată in continuare un top ce ar vrea să schimbe femeile la ele şi cum se poate face asta prin alimentaţie.

10. Să incepem cu ....sfarşitul. La coada listei se află picioarele, mai exact călcaiele uscate şi crăpate. Cauzele pot fi mersul pe jos, statul in picioare, supraponderalitatea, probleme de sănătate precum diabetul, psoriazisul sau altele, igiena inadecvată, varsta, dar mai ales lipsa unor vitamine si minerale precum vitamina E, calciu, fier, zinc, acizi graşi omega 3. Acest lucru poate fi imbunătăţit signifiant. Incepe să mănanci cu ulei de măsline şi ulei de peşte, iar ca suplimente sunt bune: omega 3 si 6.

9. Apoi urmează zambetul şi dinţii. Aproape un sfert din populaţie nu este mulţumit de aspectul dinţilor şi zambetului lor. Tutunul, cafeaua, ceaiul si bauturile carbogazoase contin anumite substante ce afecteaza culoarea dintilor. Alimente bune pentru dinţi sunt produsele bogate in calciu, legumele cu frunze verzi şi nucile. Cat despre buze, este destul de dificil să imbunătăţeşti aspectul acestora printr-o dieta, dar alimentele bogate in vitamina C şi zinc sunt esenţiale in producerea colagenului.

8. A venit şi randul braţelor, mai exact a aspectului neplăcut pe care o are pielea in spatele acestora, piele lăsată sau care seamănă cu o umflătură. Soluţii? Găteşte cu ulei de peşte, iar ca suplimente nutriţionale poţi lua multivitamine, omega 3 sau 6.

7. Mainile- ne folosim de ele zilnic. Unghiile spun multe despre o persoană, dar şi aspectul acestora poate fi schimbat in bine prin dietă. Petele albe de pe unghii indică o deficienţă de zinc, aşa că include in meniul tău nuci, ouă şi carne de miel. Pentru unghii crăpate consumă alimente bogate in calciu, iar pentru unghii mai puternice, care nu se rup cu uşurinţă sunt indicate seminţele.

6. Ochii - oglinda sufletului sau mai de grabă a stilului nostru de viaţă. Faceţi diferenţa intre ochii clari şi odihniţi după un somn bun şi cei roşii şi inceţoşaţi după o noapte albă sau care au stat in fum de ţigare. Alimente bune pentru ochi sunt: morcovii, murele, fragii, pepenele etc. Usturoiul şi vitamina B ajută la reducerea roşeţii ochilor iar magneziul pentru ochi luminoşi.