Va povesteam intr-un articol precedent despre acele cateva sfaturi pe care trebuie sa le urmati pentru a ajunge la greutatea ideala si, mai apoi, pentru a va mentine silueta. Iata mai jos lista cu „CE NU TREBUIE” sa faceti in acest sens.

1. NU sari peste mese

…iti va fi ATAT de foame cand vei manca, incat vei fi tentata sa faci excese.

2. NU sari pentru micul dejun – am mentionat separat aceasta masa pentru ca este sfanta!

Dimineata corpul tau este infometat dupa lunga pauza din timpul noptii. Daca nu mananci dimineata corpul tau va simti ca este chinuit si va intra in starea de ‘asediu’: pregatirea depozitelor. Prin urmare, prima masa pe care o vei manca se va transforma imediat in rezerve. A nu manca dimineata este la fel de grav cu a manca seara inainte de culcare.
















3. NU manca tarziu seara

Daca mananci si apoi te duci direct la culcare, acest lucru impiedica digestia si cat timp dormi, caloriile in exces vor fi cel mai probabil depozitate ca grasime.


4. NU manca dulciuri

Daca simti neaparat nevoia de ceva dulce opteaza pentru ciocolata neagra sau dulciurile dietetic dar in cantitati cat mai mici.

5. NU manca paine

Pare imposibil acum, dupa maxim o saptamana nu iti vei aminti ce inseamna painea

6. NU gandi negativ!

Daca iti repeti in fiecare secunda ca nu vei reusi sa slabesti, creierul tau va receptiona mesajul si va face tot posibilul sa actioneze in sensul transformarii sale in realitate.

7. NU evita carnea!

Daca este preparata adecvat (fiarta sau sub forma de gratar) este o buna sursa de satietate fara a-ti furniza multe calorii.

8. NU bea alcool

Alcoolul inhiba ‘topirea’ depozitelor. Degeaba mananci dietetic daca seara te rasferi cu un pahar de alcool. E pacat de ‘foamea’ ta!

9. NU consuma sucuri!

De niciun fel – nici acidulate, nici ‘naturale’. Sunt adevarate bombe calorice care iti furnizeaza o multime de calorii goale, care nu iti potolesc foamea. Singurele sucuri permise sunt sucurile cu adevarat naturale, pe care le prepare singura din fructe. Si apa plata. Atat!

10. NU sari peste mese!

In fiecare zi trebuie sa ai 3 mese. Nu mai putine. Daca vei sari peste aceste mese, corpul tau va intra in starea de’ asediu’ iar rezultatul va fi ca nu vei mai reusi sa slabesti niciun gram. Cunosti acest fenomen sub numele de ‘faza de platou’.