Kudika - Feel Sexy.

Ai grija de ficatul tau

publicat pe 23 Ianuarie 2008


Ficatul este unul dintre cele mai mari si mai importante organe din corp, avand peste 500 de functii vitale. Este totodata un organ care se reface foarte usor. El poate ramane functional chiar daca 80 - 90% dintre celulele sale sunt afectate. Se poate regenera complet in cateva saptamani, atunci cand o mare parte din el s-a rezecat chirurgical.



Totusi, ficatul nu este indestructibil. Substante toxice precum alcoolul si medicamentele sau virusi precum hepatitic B si C, pot produce lezarea permanenta a ficatului. Cand suferinta ficatului este foarte avansata (precum in ciroza), tesutul sanatos este inlocuit cu un alt tip de tesut iar ficatul nu mai este capabil sa se repare si treptat isi pierde functia, iar in cele din urma intreg organismul are de suferit. Leziunile ireversibile ale ficatului nu mai au tratament, singura solutie fiind transplantul hepatic.



Suferinta ficatului nu se produce doar in cazul acestor agresiuni extrem de severe. Ficatul „oboseste” si din cauza alimentatiei neadecvate si a stilului de viata. Ficatul este dependent de ce mancam, dar si de cum mancam si chiar de cum traim. Daca consumam alimente fara vitamine, alimente aditivate (cu Euri, coloranti, amelioratori), alimente cu multe glucide si grasimi, ficatul va avea de suferit. Alimentatia excesiva si lipsa meselor regulate determina ficatul sa faca rezerve si din nefericire, acestea se formeaza din grasimi si se depoziteaza chiar in ficat, ducand la aparitia ficatul gras (steatoza hepatica).



De ce este ficatul un organ esential organismului?


Pentru ca indeplineste o serie de functii pe care nici un alt organ nu le poate efectua. Chiar daca functia de “filtru” prin care separa substantele nutritive de substantele toxice, inutile din sange este principala sa ocupatie, aceasta nu este singura. Ficatul este de asemenea un depozit de glucoza, sub diferite forme, din care aceasta se elibereaza in sange cand organismul are nevoie de energie. Totodata ficatul este “fabrica” in care se produc o multitudine de substante vitale organismului:








 



Cum se manifesta un ficat obosit?


Trebuie sa stiti ca ficatul nu doare in mod obisnuit, ci doar in cazuri exceptionale (abcese, tumori, insuficienta cardiaca). Daca ati simtit o durere in partea dreapta a abdomenului este foarte probabil sa aiba drept cauza colonul sau vezica biliara. Suferinta ficatului se insoteste de cu totul alte simptome decat durerea localizata in partea dreapta.



Daca suferi de stari de greata (mai ales dupa o masa care contine multe grasimi), balonari, constipatie, dereglari ale digestiei, colon iritabil, acnee, mancarimi ale pielii si te simti tot timpul epuizata, deprimata si irascibila este foarte posibil sa fie din cauza unui ficat obosit. Pentru aceasta poti lua urmatoarele masuri:



Hraneste-te cat mai sanatos


Mananca multe legume si fructe, mai ales crude sau cat mai putin procesate termic. Fierberea si celelalte metode termice de gatire distrug principiile nutritive, in special vitaminele din aceste alimente.



Trebuie sa reduci consumul mancarurilor grase
, mancarurilor excesiv procesate, a preparatelor intens aditivate si a oricaror alimente care nu sunt proaspete. La salate, foloseste uleiul de masline deoarece contine grasimi monosaturate si antioxidanti.



Mananca incet. Incerca sa iti stabilesti programul in asa fel incat sa ai timp pentru a te aseza la masa si a manca incet. Mesteca bine alimentele pentru ca digestia incepe inca din cavitatea bucala. In acest fel usurezi munca stomacului si a ficatului. Programeaza-ti masa de seara cu cel putin trei ore inainte de a te culca.



Bea alcool cu moderatie. Consumul excesiv de alcool de-a lungul mai multor ani este principala cauza de imbolnavire a ficatului.



Nu amesteca medicamentele cu alcoolul. Multe medicamente devin toxice daca se consuma alcool in acelasi timp cu administrarea lor.



Vaccineaza-te impotriva hepatitei B.
In acest fel elimini riscul de a contracta o infectie cu virusul hepatitic B care produce leziuni foarte grave la nivelul ficatului.

 





Atentie la utilizara medicamentelor. Incearca sa eviti automedicatia si pastilele luate fara prescriptie.



Foloseste medicamentele recomandate de medic si doar la dozele prescrise.
Informeaza-ti doctorul sau farmacistul in legatura cu alte medicamente pe care le mai iei, inainte de a-ti prescrie altele.



Atentie la suplimentele nutritive. Exista anumite suplimente care pot fi toxice pentru ficat (cum sunt anorexigenele, care ajuta la slabit). Indulcitorii artificiali sunt si ei foarte periculosi pentru ficat (in special aspartamul). De asemenea evita excesul de vitamina A, D, E si K.



Mentine o greutate coporala adecvata. Chiar daca nu esti consumatoare de alcool, obezitatea poate produce o afectiune denumita steatoza hepatica non-alcoolica, care poate evolua de la un ficat gras la hepatita si apoi ciroza.



Odihneste-te suficient. Trebuie sa dormi cel putin 7 ore pe noapte. Aeriseste-ti camera inainte de culcare pentru a avea un somn mai linistit.



Produse hepatoprotectoare:


Pentru prevenirea si tratarea ficatului bolnav pot fi folosite urmatoarele produse naturiste:






Mai pot fi folosite cu succes in tratarea disfunctiilor ficatului ceaiuri de flori de galbenele, si flori de musetel.

 





Trebuie acordata o atentie sporita suplimentelor hepatoprotectoare intrucat specialistii avertizeaza ca daca sunt luate fara avizul medicului ele pot fi uneori nocive si pot produce mai mult rau decat bine. Unele pot fi toxice pentru ficat (extracte in soluşii alcoolice sau in eter), altele sunt contraindicate in boli hepatice prin exces de metale (cupru, fier). De altfel, multe dintre ele stimuleaza pofta de mancare, fapt care poate agrava o steatoza hepatica (ficatul gras). In orice caz, acestea nu se substituie tratamentului prescris de medic ci au un rol adjuvant.



Un articol de Ciprian Chitu