6 sfaturi pentru a imbatrani frumos

Foto: Avesun, Shutterstock

In urma mai multor calatorii si cursuri initiatice pe care le-a avut in diverse colturi ale lumii, cunoscutul profesor roman de yoga Dana Tupa, a intalnit foarte multi maestri care, desi depaseau varsta de 60 de ani, se aflau intr-o conditie fizica exceptionala. Intrebati care este secretul longevitatii lor, cei mai multi au avut o reteta aproape identica, formata din cateva principii de baza.

1. Continua sa inveti toata viata! “Educatia disciplineaza, oferind mai multa ordine in viata. Un om lipsit de educatie va avea tendinta de a actiona in general haotic, iar haosul ii va deveni o sursa de stres. Lipsa de cunoastere intr-un domeniu in care cineva doreste sa evolueze, provoaca anxietate, depresie, stres, insa atunci cand o persoana detine cunoasterea, se va simti mai relaxata de-a lungul drumului parcurs pana la atingerea scopului. E natural sa fie asa!”, explica profesorul de yoga acreditat international, Dana Tupa.
2. Nu fuma! “Un crez comun al celor intalniti, este cel legat de fumat. Chiar daca multi oameni fumeaza pentru a se relaxa, in realitate fumatul a contribuit cel mai mult la boli fatale, scazand speranta de viata in ultimele decenii. Este si asa destul de greu de acceptat faptul ca traim intr-un mediu poluat, pentru a adauga si fumul tigarii, mai ales ca nu reprezinta ceva vital sau cu alte cuvinte, ceva absolut necesar mentinerii vietii”, spune profesorul de yoga.
3. Nu abuza de alcool! „La fel ca si fumatul, consumul in exces de alcool a contribuit major la boli foarte grave. Mai mult decat atat, studiile arata ca peste jumatate dintre divorturi au avut printre principalele motive consumul de alcool in exces. In realitate, alcoolul nu este un efect al problemelor noastre, reusind doar sa ne amelioreze din griji, ci este o cauza principala a problemelor vietii”, explica profesorul de yoga Dana Tupa, fondatorul PURNA Yoga Academy – prima scoala de yoga din Romania acreditata de Yoga Alliance International USA.
4. Exercitii fizice si mentinerea unei greutati sanatoase. “Observ din ce in ce mai multi tineri care au o conditie fizica de multe ori chiar mai rea decat un om la 50 sau 60 de ani. Lipsa de miscare si excesul de mancare fast-food conduc la obezitate infantila, iar la doar 20 de ani, tot mai multi copii sufera de boli ale inimii, ale pancreasului, ale ficatului sau ale colonului. Exercitiile fizice si adoptarea unei alimentatii sanatoase se impun a face parte din stilul de viata oricarei persoane care isi doreste ca batranetea sa nu fie o corvoada”, considera Dana Tupa.
5. Gaseste modalitati sanatoase de a face fata greutatilor vietii. „Multe persoane nu stiu sa reactioneze in mod conservator atunci cand sunt puse fata in fata cu greutatile vietii. Fata de acum cateva decenii, viata noastra este mai usoara dar, in mod paradoxal, este mult mai stresanta. O metoda de a ne relaxa in fata situatiilor dificile este de a ne opri din ceea ce facem si sa respiram profund de 10 ori, minim. Acele persoane care au gasit modalitati sanatoase de a face fata greutatilor, vor imbatrani mult mai frumos si vor evita predispozitiile la atac de cord sau atac cerebral. De cealalta parte, persoanele care apeleaza mai des la metode nesanatoase de aparare (auto-absorbite) in locul celor sanatoase (altruiste), vor apela probabil si la alcoolism, fumat, depresie si orice alt obicei de viata nesanatos pentru mintea, corpul si spiritul lor”, declara profesorul de yoga Dana Tupa.
6. Fii in permanenta inconjurat de oameni buni si imbatraneste alaturi de ei! “Se spune ca suntem media celor 5 persoane cu care ne petrecem cel mai mult timp din viata noastra. Fa un calcul simplu si evalueaza daca te afli in compania potrivita, iar in caz ca nu, schimba ceva in acea directie. Un secret important este acela de a te plasa intr-o companie superioara, pentru a invata noi aptitudini. Sa nu uitam ca putem aduce plus valoare persoanelor din jur, prin ceea ce suntem sau facem. Traind la un anumit standard, zi de zi, evoluand permanent, vom pastra un nivel optim in viata noastra si vom raspandi o energie molipsitoare. Orice relatie este un joc, sau mai bine spus, un echilibru de plus valoare, iar atunci cand acesta inceteaza, fie ca ne dorim sau nu, relatia respectiva se rupe”, conchide profesorul international de yoga Dana Tupa, fondatorul PURNA Yoga Academy – prima scoala de yoga din Romania acreditata de Yoga Alliance International USA.

Foto prima pagina: FCSCAFEINE, Shutterstock