Eu fac yoga dar ocazional.Totusi mi se pare un exercitiu bun de stretching si cred ca ajuta la mobilitate,imbunatatirea posturii corpului si pt relaxare.Exista si unele exercitii pt imbunatatirea respiratiei dar cum nu fac foarte des nu pot spune daca ele chiar dau rezultate.
eu practic doar de 2 luni si rezultatele se vad, cel putin la mine, totul se transforma incet atat mintea riguroasa care o aveam inainte, fizicul s-a schimbat si el in bine.