..cn imi spune ce as putea face atunci cand mi se face foame...as vrea sa dauj os cateva kg ce le am in plus si as vrea sa mai reduc din mancare...cemi recomandati sa fac at cand mi se face foame pt nu a nu manca va rooooog!!!
cel mai bine este sa iei cateva masuri pentru a-ti schimba comportamentul alimentar. Mai exact, sa ajungi sa te uiti la dulciuri fara sa simti nimic, sa vezi mancarea fara sa iti trezeasca prea mari pofte decat daca este vremea sa mananci, nu intre mese. Mai intai trebuie sa umblii la calitatea mancarii: elimina prajellnitele, frisca, prajiturile cu creme (poti manca ciocolata, dar nu abuza), carnea de porc, mezelurile (mananca branza, nu cascaval, miere)si maanca o jumatate de kg de fructe pe zi, ele reprezentand masa de pranz. Trebuie sa ai cel putin trei mese pe zi, insa cantitativ sarace. Daca nu manaci sau ai doar o masa pe zi mai rau te ingrasi, organismul considera ca este in griza si ia toate masurile sa faca... rezerve. Apoi, trei zile pe saptamana, alearga macar 10 min cursiv. O sa vezi rezultatele ffff repede.
Kudika pe Facebook
Kudika pe Google+
Kudika pe Twitter
Kudika prin Rss