Vreau sa slabesc...

De la: Adalyna, la data 2009-09-10 03:45:15Biuna fetelor...am o problema si m-as bucura foarte mult daca m-atzi ajuta....Am 24 de ani si imi doresc enorm sa slabesc...nu pentru cineva anume ..ci pentru mine pt ca nu ma simt deloc bine in pielea mea...Va rog frumos daca puteti sa imi datzi cure de slabire eficiente dar sa nu fie costisitoare din punct de vedere financiar..Va multumesc anticipat

De la: mihaelamaria70, la data 2009-09-20 16:57:41Nu este nevoie de cura.
Iti trebuie o vointa de fier si o motivatie puternica. Eu am slabit 16 kg in 10 luni fara sa ma infometez. Nu am vrut sa simt frustrare abtinandu-ma de la multe. Mancam din toate putin, dar fac mult sport
Daca vrei sa discutam despre asta cauta-ma pe mss la mihaelamaria70 si mai discutam. Si discutia sa stii ca face mult. iti trebuie vointa infinita.

De la: Ella2904, la data 2009-09-20 16:24:33DIMINEATA;in fiecare dimineata 2 mere sau 2 piersici pina in ora 12

ZIUA 1
Prinz ;carne fiarta sau la gratar(200 gr),in loc de carne poate sa fie 3 oua fierte sau prajite,si cascaval. cascavalul se poate minca si cu carne si cu oua,1 felie de piine(graham sau neagra) salata in cantitati nelimitate fara ulei
Seara:tot ce ai mincat la prinz doar redus la jumatate

ZIUA 2
Prinz;orice fel de zarzavat(fasole boabe ,fasole verde ,morcovi,porumb,cartofi...etc)fierte,aici se poate face orice combinatie ,si se pot condimenta(se poate face sub forma de ciorba sau mincare ,si in orice fel decombinatie)o felie de piine si salata in cantitate nelimitata.
Seara;tot ce ai mincat la prinz dar redus la jumatate

ZIUA 3
Prinz;taietei fierti condimentati,sau pizza(fara brinza si carne,doar cu vegetale)sau sspaghete cu checeap,sau orez,sau orice prajitura sarata(fara brinza si carne in ea)
Seara;1 felie de tort(in loc de tort se poate minca o prajitura,dar sa nu aiba brinza in compozitie),sau2-3 felii de cozonacsau 3 inghetate si obligatoriu o linie de ciocolata neagra.

ZIUA 4
Orice fel de fructe in cantitate nelimitata.
Acolo unde nu am pus gramaj se maninca cit vrei dar nu exagerat.Este o dieta care aduce tot ce ii trebuie organismului.Ceai si cafea se pot bea in cantitati nelimitate cu conditia fara zahar si lapte.DUPA CE TERMINATI ZIUA 4 INCEPETI IAR CU ZIUA 1 NU SE SCHIMBA ORDINEA ZILEI

in mod normal slabesti 10 kg intr-o luna daca nu trisezi...avand in vedere ca am o slabiciune pt dulciuri si ca am voie doar in zua a 3 a sa mananc, eu am cam trisat si am slabit doar 6 kg...este o reteta care iti ofera corpului tot ceea ce ii trebuie fara sa te infometezi

p.s. scuzati greselile din reteta (am dat copy-paste din fisierul in care o am)

De la: nico_dana2006, la data 2009-09-20 16:18:07Inscriete la o sala de aerobic si mergi de cel putin 3 ori pe saptamana.Si te sfatuiesc sa incepi o dieta.Dimineata tre sa ei micul dejun obligatoriu..........iaurt,sa u branzica dulce.La 12 tre sa mananci neaparat,iti faci o salata verde cu rosi pui ctv cubulete de branza ctv masline,un ou fiert si taiat cubulete, boabe de porumb dulce si o conserva de ton.Obtional m ai adaugi daca vrei castravete s- au alte legume,o acresti cu lamaie si doar daca vrei putin ulei de masline.La ora 15....16,tre sa manaci cv usor,iti recomand cv carnita,iar seara inainte cu 2 ore sa te culci tre sa mananci obligatoriu cv..................o fripturica mica de pui la gratar cu lamaie stoarsa deasupra si un ou.Ce alimente ai voie???
-Carne...........peste,pui,ficat si carne de vita.
-Lactate.....orice.
-Legume.............din belsug.
-Fructe.....cat cuprinde tot ce fermenteaza.
Tre sa uiti de paine si de dulciuri.
Daca ai cv nelamuriri..imi lasi un mesaj si o sa ti raspund cu placere.

De la: Schumy, la data 2009-09-20 12:41:19Buna. Subiectul fiind foarte actual si dezbatut, mai toata lumea are o parere despre slabit si tot ce tine de metode.
In primul rand nu exista retete magice. Ideea defapt e chiar simpla. Arzi mai mult decat mananci daca vrei sa dai jos; de calorii vorbesc. Sa le luam pe rand. Antrenamentul aerob duce la arderea cea mai buna a caloriilor. Gasiti la un simplu Google search tot felul de tabele si indicatii cu privire la numarul -aproximativ- de calorii arse la o anumita frecventa a antrenamentului aerob care poate avea loc peste tot: in sala (repetari multe -de la 8 in sus- cu greutati accesibile), in parc, in camera, oriunde ai loc sa "tzopai" cat de cat. Necunoscuta e metabolismul fiecaruia dintre noi. Altii au "arderile" de calorii mai accelerate, altii moderate sau lente. De regula din ultima categorie fac parte persoanele supraponderale.
Pentru ca totusi n am spus nimic nou pana acum vin sa va combat teoria cu mancatul dupa ora 18.
In primul rand micul dejun e obligatoriu! E cea mai importanta masa a zilei daca vrei sa slabesti sau sa fi sanatos. Peste noapte organismul intra intr o stare catabolica, adica isi termina rezervele de energie si surpriza...va "papa" tesut muscular nu gras. Ca sa combati starea catabolica si sa induci o stare anabolica ideal e ca ultima masa sa fie usoara cu 4 ore inainte de a adormi iar micul dejun sa ti asigure cantitatea de proteine si glucide necesare. Deci daca eu ma pun la ora 1 sa dorm, ultima masa la ora 18 va fi un dezastru pentru mine. Ce ar putea fi mai rau? Sa sar si peste micul dejun.
Sunt multe metode si produse ok care ajuta la slabire, gen L-carnitina, crom picolinat etc, care duc celulele grase la mitocondrii unde sunt "arse".
Sfatul meu amical? Atentie mare sa nu reduceti cantitatea de proteine pe zi (sa fie undeva la 1gr proteina/kg/zi) si sa nu abuzati de carbohidrati. Infometarea va duce la un surplus de greutate in cele din urma. Am vazut multe idei foarte bune dar si multe care mi se par gresite. Poate pentru alte persoane sunt folositoare, dar din experienta mea cam astea ar fi in mare ideile de baza. Sper ca nu v-am ofensat.
P.S. @bee bee, reteta prezentata de tine e folosita cu mult succes de culturisti, seamana in anumite privinte cu dieta keto.
Stima!
Later edit: @roxxxanabt ai perfecta dreptate!

De la: bee_bee, la data 2009-09-20 12:36:47eu stiu o reteta pe care a tinut-o o prietena de-a mea. a dat rezultate spectaculoase 15 kg in vreo sase luni dar care nu s-au mai pus la loc. si fara sa-i atarne pielea si muschii. e un regim format din doua tipuri de mese : una grasa si una slaba.
la masa grasa poti manca orice fel de carne inclusiv mezeluri gatita sau nu , dar nu ai voie sa mananci cremvursti si parizer. poti manca oricate mese grase vrei pe zi.

masa slaba consta din lactate orice fel cu exceptia branzei topite . tot aici intra legumele si fructele cu exceptia fasolei boabe, orezului, morcovilor .cartofilor, bananelor, pepenelui galben, strugurilor si capsunilor.

regula este ca daca vrei sa mananci intr-o zi si masa grasa si masa slaba atunci conditia obligatorie este sa treaca intre ele 4 ore. altfel poti manca oricate mese grase sau slabe vrei pe zi dar fara alimentele interzise.

painea si dulciurile si pastele si orezul sunt interzise. poti manca cel mult o chifla graham pe zi dar numai in timpul mesei slabe.

regimul nu te infometeaza si da rezultate. sincer. eu am vazut asta.
succes.

ps. eu aplic si o alta metoda: nu mananc niciodata asezata pe scaun. doar in picioare. si merge. slabesc incet dar sigur. nu pun la loc.