Mai multe
Sportul nu face bine doar la cei ce vor sa dea kg jos.Si cei care vor sa puna kg pot sa apeleze la miscare.Intrebarea e?ce exercitii putem face pentru dezvoltatrea masei musculare.(in special picioare) | ||
Pam12_ Postat pe 29 Mai 2010 14:29 |
||
---|---|---|
fandari... sunt si cateva exercitii Pilates care iti lucreaza foarte mult coapsele ...exercitii cu greutati sau care folosesc greutatea propriului corp de toate pentru toti |
||
kitty_krieger Postat pe 3 Iunie 2010 14:41 |
||
De la: Pam12_, la data 2010-05-29 14:29:34Sportul nu face bine doar la cei ce vor sa dea kg jos.Si cei care vor sa puna kg pot sa apeleze la miscare.Intrebarea e?ce exercitii putem face pentru dezvoltatrea masei musculare.(in special picioare) Fandari frontale, laterale, flexii, extensii, genuflexiuni, presa pt picioare, indreptarile...cu greutatea corpului obtii la inceput o tonifiere si poate o slaba crestere in masa, tre sa lucrezi cu greutati deoarece corpul se va adapta repede la un stimul. Dar la fel de important ca antrenamentul este si alimentatia care va trebui sa fie hipercalorica. PS: cele mai eficiente ex pt picioare genuflexiunile sunt cu bara la ceafa sau la piept. |
||
|
||
Ronnie_Coleman Postat pe 3 Iunie 2010 20:12 |
Subiect | Mesaje | Ultimul Mesaj |
---|---|---|
cursuri de balet pentru baieto | 1 | De la: Dance_with_me_studio 3 August 2012 04:49 |
SPORT | 1 | De la: kudika181789 12 Mai 2010 17:21 |
catfight | 7 | De la: Cassey 18 Mai 2009 09:22 |
|
||
Cursuri instructori aerobic-fitness-culturism-Atestat recunoscut-PROMOTII ELLE'S | 1 | De la: elles 27 Iulie 2011 21:40 |
Sala fitness | 3 | De la: kudika_33105 13 Iunie 2014 20:35 |
Site-ul Kudika.ro este creat si administrat de SC Internet Corp SRL.
Pentru propuneri de colaborare privind promovarea pe site-ul kudika.ro,
va rugam sa contactati departamentul de vanzari la sales@internetcorp.ro
Sediul social: Bucuresti, Str. Putul lui Zamfir nr. 28, Sector 1
Solicitarile cu privire la protectia datelor cu caracter personal pot fi trimise la email gdpr@internetcorp.ro
Termenul legal in care poti primi un raspuns din partea noastra este de 30 zile calendaristice.