Mai multe
Buna fetelor, Nu am gasit nimic pe site despre dieta lui Catalin Crisan. M-am gandit astfel sa deschid eu un topic nou cu aceasta tema. Daca stiti despre ce este vorba va invit la o discutie. Eu am inceput dieta de 2 sapt si rezultatele nu au intarziat sa apara. A mai tinut-o cineva? Va pup si va astept la o sueta |
||
mveve Postat pe 20 Ianuarie 2010 20:27 |
||
---|---|---|
Care e dieta lui Catalin Crisan? |
||
gabriela01 Postat pe 27 Ianuarie 2010 10:47 |
||
ma intereseaza si pe mine... dupa nastere am cam ramas cu niste kg in plus... ganditi-va ca de la 60-65 am ajuns in ultima luna la 93 !!!!! | ||
|
||
fatafata Postat pe 27 Ianuarie 2010 20:46 |
||
super,discutam de-o dieta care se vede la ora actuala pe acest ins cat de eficacee este sau mai bine zis a fost. | ||
ene_m_gabriel Postat pe 27 Ianuarie 2010 21:30 |
||
Postez pentru voi fetelor dieta pe care eu am gasit-o pe net sub denumirea "Dieta Catalin Crisan". Dupa cum am spus si mai sus, la mine are rezultate vizibile si o tin nu mai de 3 sapt. Am slabit usor dar vizibil. Dieta este urmatoarea: ETAPA I- 2 SAPTAMANI • CARNE - fara restrictie de cantitate , gatita fara ulei (gratar, frigarui, friptura la cuptor, fiarta)-inclusiv peste si organe • MEZELURI - fara restrictie de cantitate • OUA - 1/ZI • BRANZETURI FERMENTATE -telemea, cascaval, branza topita-100g/zi REGULI GENERALE : 1. 5 MESE/ZI 2. NU SE MANANCA INTRE MESE 3. NU SE SARE PESTE MESE 4. NU SE BEA LICHID IN TIMPUL MESEI PERMISE LICHIDE: -apa, apa plata , minerala ,carbogazoasa, sifon , ceai , cafea (total 2-3 litri/zi) (INTERZIS –bauturi de gen COCA COLA, PEPSI….ETC) INDULCITORI : -ARTIFICIALI, CICLAMAT, ASPARTAM, ZAHARINA CONDIMENTE : -lamaie fara restrictii, sare, boia, piper , condimente din plante, cimbru, marar , patrunjel, (mustar-moderat, fara zahar) (INTERZIS –hrean , ceapa , usturoi, miere de albine) CANTAR -SAPTAMANAL EFFORT FIZIC - echivalent cu 5 km/zi- o ora ½ mers pe jos-15 min. gimnastica/zi ZAHARUL SI ALCOOLUL BLOCHEAZA SCADEREA PONDERALA! SE GATESTE FARA ULEI Impotriva constipatiei : mentolax -2-3 tb/zi -FUROSEMID -1/2 tb. In ziua a 4-a -1 tb. In ziua a 10-a -1 tb. In ziua a 14-a -ASPACARDIN -se administraza in zilele in care se ia furosemid –doza 4 tb/zi -2 dimineata , 2 pranz Numai daca exista ameteli-Wallmark (calciu , magneziu, zinc -2tb/zi) Doar la mesele cu grasimi si fara a deveni obisnuinta ( in general nu se recomanda) –XENICAL -1 tb./zi- ocazii speciale ETAPA II- 9 ZILE 3 ZILE • FRUCTE-crude, coapte, compot , sub forma de gustari -500G/ZI • LEGUME(zarzavaturi)-fara restrictie de cantitate (crude , supe, ciorbe-cu lamaie sau iaurt , ghiveci la cuptor) • LACTATE PROASPETE -400 G/ZI Toate acestea trebuiesc mancate in 5 mese/zi FRUCTE PERMISE:orice in afara de : castane, mango, avocado, struguri, pere, prune, fructe uscate , smochine, stafide, curmale ,etc ; nuci , alune, fistic , semnite LEGUME , ZARZAVATURI PERMISE :orice in afara de: sfecla rosie, cartofi , linte , porumb , fasole uscata, mazare , dovleac , masline LACTATE PERMISE : lapte , chefir , cas , lapte batut, iaurt, sana, branza de vaci , branza de casa , Mozzarella si Ricotta. INDICATII: SUPE : fara ulei, fara bors- cu lamaie LEGUME GATITE- nu crude , nu cu ulei FRUCTE –sa se consume separat , nu ca desert ci ca gustari 6 ZILE –CARNE, MEZELURI+ SAU OU-fara restrictie de cantitate ETAPA III-12 ZILE 3 ZILE -2 oua/zi; 100g. Branzeturi nefermentate sau -1 ou/zi; 200g. Branzeturi nefermentate Se adauga 2 mese/zi de legume cu pigment verde fara restrictii de cantitate (spanac, urzici, castravete, varza alba, dovlecei , fasole verde, conopida, brocolli , ciuperci , vinete, gulii , ceapa verde , usturoi verde, andive) 3 ZILE CARNE, MEZELURI+ SAU OU-fara restrictie de cantitate 3 ZILE FRUCTE-crude, coapte, compot , sub forma de gustari -500G/ZI LEGUME(zarzavaturi)-fara restrictie de cantitate (crude , supe, ciorbe-cu lamaie sau iaurt , ghiveci la cuptor) LACTATE -500 G/ZI 3 ZILE CARNE, MEZELURI(+ - un ou)-fara restrictie de cantitate ETAPA a IV-a-13 ZILE 2 ZILE FRUCTE-500G/ZI LEGUMEfara restrictie de cantitate LACTATE -500 G/ZI 3 ZILE CARNE slaba si MEZELURI slabe La o singura masa a zile o salata verde , ardei verde si varza alba. 2 ZILE FRUCTE si LEGUME 1 ZI LACTATE proaspete-500 G/ZI 2 ZILE FRUCTE si LEGUME 3 ZILE CARNE slaba si MEZELURI slabe ETAPA a V-a-8 ZILE CATE MESE DORESTI PE ZI , FARA RESTRICTIE DE CANTITATE 2 ZILE FRUCTE si LEGUME 1 ZI LACTATE proaspete 2 ZILE FRUCTE si LEGUME 3 ZILE CARNE slaba si MEZELURI +- un OU/zi ETAPA a VI-a-10 ZILE 2 ZILE FRUCTE-500G/ZI LEGUME LACTATE proaspete-400 G/ZI 8 ZILE ALTERNATIV: - o zi –fructe , legume , salate - o zi –carne slaba( la o masa o salata) Legat de medicamentele de mai sus...eu nu am luat nici unul din ele. Cu constipatia nu prea am avut probleme, iar knd au fost am baut un ceai diuretin. In schimb iau cate un pliculet de vitamine si unul de calciu cu D3 pe zi....pentru a asigura aportul necesar organismului. Eu am ajuns la sfrasitul etapei a III-a si am -7 kg ;). Va pup si va urez succes! |
||
mveve Postat pe 29 Ianuarie 2010 09:31 |
||
Revin saimi corectez greselile de mai sus: 1) Tin dieta de 3 saptamani 2) Am baut ceai diuretic (nu diuretin cum am scris mai sus ) Pupicei |
||
mveve Postat pe 29 Ianuarie 2010 09:33 |
||
cat de nesanatos ! tone de carne, dai cu laxative, apoi hiperaciditate de la fructe, brrr ! ce s-a intamplat cu slabitul INCET, sanatos ? | ||
sab628 Postat pe 6 Februarie 2010 17:26 |
||
Mie imi place aceasta dieta,ca mananci bine,ai carne,legume,fructe,nu inteleg de ce nu e voie ceapa si usturoi?Da,imi place,mai spune-ne cat ai mai dat josd,cum te simti,daca mai continui cu dieta | ||
healthy005889 Postat pe 7 Februarie 2010 16:09 |
||
Am revenit cu detalii. Sunt mai supla cu 8 kg , si sunt la inceputul etapei IV. Nu am nici un fel de stari de rau sau altceva, dar , binenteles k nu renunt la pliculetul zilnic de vitamine si calciu +D3. Voi reveni cu detalii...momentan sunt la birou si am "furat" cateva minute pt Healthy. Va pup pe toate |
||
mveve Postat pe 8 Februarie 2010 17:11 |
Subiect | Mesaje | Ultimul Mesaj |
---|---|---|
Program de Detoxifiere | 2 | De la: MorningStar 18 Iunie 2015 15:11 |
Cele mai tari diete personalizate | 5 | De la: cornel_sabin 27 Februarie 2010 00:02 |
inapoi in romania... | 30 | De la: fhrdaniel 30 Iunie 2010 12:03 |
|
||
Prezenta activa si apreciata la Targul BIO-FAIR 2010,prima editie | 1 | De la: fittnescoffe 1 Iulie 2010 11:36 |
Dieta Dukan | 4 | De la: kudika_9330 6 Iulie 2012 21:23 |
Site-ul Kudika.ro este creat si administrat de SC Internet Corp SRL.
Pentru propuneri de colaborare privind promovarea pe site-ul kudika.ro,
va rugam sa contactati departamentul de vanzari la sales@internetcorp.ro
Sediul social: Bucuresti, Str. Putul lui Zamfir nr. 28, Sector 1
Solicitarile cu privire la protectia datelor cu caracter personal pot fi trimise la email gdpr@internetcorp.ro
Termenul legal in care poti primi un raspuns din partea noastra este de 30 zile calendaristice.