Setari Cookie-uri
  1. Forum
  2. Healthy
  3. Dieta & alimentatie
  4. Dieta Catalin Crisan

Dieta Catalin Crisan

Cum ma pot ingrasa? ajutati'ma

Help!!!
Buna fetelor,
Nu am gasit nimic pe site despre dieta lui Catalin Crisan.
M-am gandit astfel sa deschid eu un topic nou cu aceasta tema.
Daca stiti despre ce este vorba va invit la o discutie. Eu am inceput dieta de 2 sapt si rezultatele nu au intarziat sa apara. A mai tinut-o cineva?

Va pup si va astept la o sueta
mveve
Postat pe 20 Ianuarie 2010 20:27
Care e dieta lui Catalin Crisan?
gabriela01
Postat pe 27 Ianuarie 2010 10:47
ma intereseaza si pe mine... dupa nastere am cam ramas cu niste kg in plus... ganditi-va ca de la 60-65 am ajuns in ultima luna la 93 !!!!!
fatafata
Postat pe 27 Ianuarie 2010 20:46
super,discutam de-o dieta care se vede la ora actuala pe acest ins cat de eficacee este sau mai bine zis a fost.
ene_m_gabriel
Postat pe 27 Ianuarie 2010 21:30
Postez pentru voi fetelor dieta pe care eu am gasit-o pe net sub denumirea "Dieta Catalin Crisan".
Dupa cum am spus si mai sus, la mine are rezultate vizibile si o tin nu mai de 3 sapt. Am slabit usor dar vizibil.

Dieta este urmatoarea:
ETAPA I- 2 SAPTAMANI

• CARNE - fara restrictie de cantitate , gatita fara ulei (gratar, frigarui, friptura la cuptor, fiarta)-inclusiv peste si organe
• MEZELURI - fara restrictie de cantitate
• OUA - 1/ZI
• BRANZETURI FERMENTATE -telemea, cascaval, branza topita-100g/zi

REGULI GENERALE :
1. 5 MESE/ZI
2. NU SE MANANCA INTRE MESE
3. NU SE SARE PESTE MESE
4. NU SE BEA LICHID IN TIMPUL MESEI

PERMISE
LICHIDE: -apa, apa plata , minerala ,carbogazoasa, sifon , ceai , cafea (total 2-3 litri/zi)
(INTERZIS –bauturi de gen COCA COLA, PEPSI….ETC)

INDULCITORI : -ARTIFICIALI, CICLAMAT, ASPARTAM, ZAHARINA

CONDIMENTE : -lamaie fara restrictii, sare, boia, piper , condimente din plante, cimbru, marar , patrunjel, (mustar-moderat, fara zahar)
(INTERZIS –hrean , ceapa , usturoi, miere de albine)

CANTAR -SAPTAMANAL

EFFORT FIZIC - echivalent cu 5 km/zi- o ora ½ mers pe jos-15 min. gimnastica/zi


ZAHARUL SI ALCOOLUL BLOCHEAZA SCADEREA PONDERALA!
SE GATESTE FARA ULEI

Impotriva constipatiei : mentolax -2-3 tb/zi
-FUROSEMID -1/2 tb. In ziua a 4-a
-1 tb. In ziua a 10-a
-1 tb. In ziua a 14-a
-ASPACARDIN -se administraza in zilele in care se ia furosemid –doza 4 tb/zi -2 dimineata , 2 pranz

Numai daca exista ameteli-Wallmark (calciu , magneziu, zinc -2tb/zi)
Doar la mesele cu grasimi si fara a deveni obisnuinta ( in general nu se recomanda) –XENICAL -1 tb./zi- ocazii speciale




ETAPA II- 9 ZILE

3 ZILE
• FRUCTE-crude, coapte, compot , sub forma de gustari -500G/ZI
• LEGUME(zarzavaturi)-fara restrictie de cantitate (crude , supe, ciorbe-cu lamaie sau iaurt , ghiveci la cuptor)
• LACTATE PROASPETE -400 G/ZI

Toate acestea trebuiesc mancate in 5 mese/zi

FRUCTE PERMISE:orice in afara de : castane, mango, avocado, struguri, pere, prune, fructe uscate , smochine, stafide, curmale ,etc ; nuci , alune, fistic , semnite
LEGUME , ZARZAVATURI PERMISE :orice in afara de: sfecla rosie, cartofi , linte , porumb , fasole uscata, mazare , dovleac , masline
LACTATE PERMISE : lapte , chefir , cas , lapte batut, iaurt, sana, branza de vaci , branza de casa , Mozzarella si Ricotta.

INDICATII:
SUPE : fara ulei, fara bors- cu lamaie
LEGUME GATITE- nu crude , nu cu ulei
FRUCTE –sa se consume separat , nu ca desert ci ca gustari

6 ZILE –CARNE, MEZELURI+ SAU OU-fara restrictie de cantitate


ETAPA III-12 ZILE
3 ZILE
-2 oua/zi; 100g. Branzeturi nefermentate
sau
-1 ou/zi; 200g. Branzeturi nefermentate
Se adauga 2 mese/zi de legume cu pigment verde fara restrictii de cantitate (spanac, urzici, castravete, varza alba, dovlecei , fasole verde, conopida, brocolli , ciuperci , vinete, gulii , ceapa verde , usturoi verde, andive)

3 ZILE
CARNE, MEZELURI+ SAU OU-fara restrictie de cantitate

3 ZILE
FRUCTE-crude, coapte, compot , sub forma de gustari -500G/ZI
LEGUME(zarzavaturi)-fara restrictie de cantitate (crude , supe, ciorbe-cu lamaie sau iaurt , ghiveci la cuptor)
LACTATE -500 G/ZI

3 ZILE
CARNE, MEZELURI(+ - un ou)-fara restrictie de cantitate

ETAPA a IV-a-13 ZILE

2 ZILE
FRUCTE-500G/ZI
LEGUMEfara restrictie de cantitate
LACTATE -500 G/ZI

3 ZILE
CARNE slaba si MEZELURI slabe
La o singura masa a zile o salata verde , ardei verde si varza alba.

2 ZILE
FRUCTE si LEGUME

1 ZI
LACTATE proaspete-500 G/ZI

2 ZILE
FRUCTE si LEGUME

3 ZILE
CARNE slaba si MEZELURI slabe

ETAPA a V-a-8 ZILE
CATE MESE DORESTI PE ZI , FARA RESTRICTIE DE CANTITATE

2 ZILE
FRUCTE si LEGUME
1 ZI
LACTATE proaspete
2 ZILE
FRUCTE si LEGUME
3 ZILE
CARNE slaba si MEZELURI +- un OU/zi

ETAPA a VI-a-10 ZILE
2 ZILE
FRUCTE-500G/ZI
LEGUME
LACTATE proaspete-400 G/ZI
8 ZILE ALTERNATIV:
- o zi –fructe , legume , salate
- o zi –carne slaba( la o masa o salata)

Legat de medicamentele de mai sus...eu nu am luat nici unul din ele.
Cu constipatia nu prea am avut probleme, iar knd au fost am baut un ceai diuretin. In schimb iau cate un pliculet de vitamine si unul de calciu cu D3 pe zi....pentru a asigura aportul necesar organismului.

Eu am ajuns la sfrasitul etapei a III-a si am -7 kg ;).

Va pup si va urez succes!
mveve
Postat pe 29 Ianuarie 2010 09:31
Revin saimi corectez greselile de mai sus:
1) Tin dieta de 3 saptamani
2) Am baut ceai diuretic (nu diuretin cum am scris mai sus )

Pupicei
mveve
Postat pe 29 Ianuarie 2010 09:33
cat de nesanatos ! tone de carne, dai cu laxative, apoi hiperaciditate de la fructe, brrr ! ce s-a intamplat cu slabitul INCET, sanatos ?
sab628
Postat pe 6 Februarie 2010 17:26
Mie imi place aceasta dieta,ca mananci bine,ai carne,legume,fructe,nu inteleg de ce nu e voie ceapa si usturoi?Da,imi place,mai spune-ne cat ai mai dat josd,cum te simti,daca mai continui cu dieta
healthy005889
Postat pe 7 Februarie 2010 16:09
Am revenit cu detalii.

Sunt mai supla cu 8 kg , si sunt la inceputul etapei IV.
Nu am nici un fel de stari de rau sau altceva, dar , binenteles k nu renunt la pliculetul zilnic de vitamine si calciu +D3.

Voi reveni cu detalii...momentan sunt la birou si am "furat" cateva minute pt Healthy.
Va pup pe toate
mveve
Postat pe 8 Februarie 2010 17:11

Recomandari

Subiect Mesaje Ultimul Mesaj
Program de Detoxifiere 2 De la: MorningStar 18 Iunie 2015 15:11
Cele mai tari diete personalizate 5 De la: cornel_sabin 27 Februarie 2010 00:02
inapoi in romania... 30 De la: fhrdaniel 30 Iunie 2010 12:03
Prezenta activa si apreciata la Targul BIO-FAIR 2010,prima editie 1 De la: fittnescoffe 1 Iulie 2010 11:36
Dieta Dukan 4 De la: kudika_9330 6 Iulie 2012 21:23