Abdomen plat

• Aplecari laterale pentru aripioare
  Aplecari laterale pentru aripioare Stim ca zona aripioarelor este cel mai greu de "dat jos", insa din fericire aceste exercitii ne ajuta sa eliminam eficient depozitele adipoase din...
• Abdomene la 90 de grade
  Abdomene la 90 de grade Aceste exercitii sunt foarte utile pentru partea superioara a abdomenului, intarind muschii imediat sub bust. Exercitiu : Va asezati ca in imagine fie folosind o...
• Exercitii pentru abdomen
  Exercitii pentru abdomen Exercitiul din imagine este simplu, insa obositor pentru ca lucreaza intens muschii abdominali. Exercitiu : Va asezati pe spate cu picioarele ridicate ca in imagine,...
• Forfecari pentru un abdomen plat
  Forfecari pentru un abdomen plat Exercitiul din imagine porneste de la cel anterior, doar ca acu veti mentine trunciul usor ridicat si veti forfeca picioarele. Repetati forfecarile de 10 ori...
• Exercitii pentru abdomen si aripioare
  Exercitii pentru abdomen si aripioare Exercitiul din imagine antreneaza atat muschii anteriori ai abdomenului, cat si muschii laterali ai trunchiului, fesierii si muschii coloanei vertebrale....

Citeste tot articolul 5 Exercitii de 5 minute care te slabesc in talie »

Ai la dispozitie, trucuri si tehnici pentru a-ti tonifica abdomenul , metode distractive si eficiente pentru a arde caloriile si strategii simple pentru o alimentatie echilibrata .

Intra pe site-ul www.flatbellyprogram.com , dedicat PROGRAMULUI ABDOMEN PLAT, sau descarca aplicatia pentru iPhone si poti deja sa te gandesti cu incredere la vara!

Citeste tot articolul (P) Nestle Fitness lanseaza Programul ABDOMEN PLAT »

Dieta nu este suficienta pentru o talie de invidiat. Daca nu ai timp sa mergi la sala, lucreaza acasa cateva exercitii esentiale pentru un abdomen plat.

1. Bicicleta

Aseaza-te pe spate, in pozitia culcat si tine mainile sub cap. Ridica usor trunchiul, tine abdomenul incordat si intinde picioarele. Adu piciorul stang la piept, ridica umerii simultan si apropie cotul drept de genunchi. Repeta miscarea doar inversa cu piciorul celalalt si cotul stang. Acest exercitiu pune in miscare muschii abdomenului dar iti lucreaza si picioarele.

Citeste tot articolul Talie de invidiat cu 10 exercitii simple »