Exercitii pentru abdomen

• Aplecari laterale pentru aripioare
  Aplecari laterale pentru aripioare Stim ca zona aripioarelor este cel mai greu de "dat jos", insa din fericire aceste exercitii ne ajuta sa eliminam eficient depozitele adipoase din...
• Abdomene la 90 de grade
  Abdomene la 90 de grade Aceste exercitii sunt foarte utile pentru partea superioara a abdomenului, intarind muschii imediat sub bust. Exercitiu : Va asezati ca in imagine fie folosind o...
• Exercitii pentru abdomen
  Exercitii pentru abdomen Exercitiul din imagine este simplu, insa obositor pentru ca lucreaza intens muschii abdominali. Exercitiu : Va asezati pe spate cu picioarele ridicate ca in imagine,...
• Forfecari pentru un abdomen plat
  Forfecari pentru un abdomen plat Exercitiul din imagine porneste de la cel anterior, doar ca acu veti mentine trunciul usor ridicat si veti forfeca picioarele. Repetati forfecarile de 10 ori...
• Exercitii pentru abdomen si aripioare
  Exercitii pentru abdomen si aripioare Exercitiul din imagine antreneaza atat muschii anteriori ai abdomenului, cat si muschii laterali ai trunchiului, fesierii si muschii coloanei vertebrale....

Citeste tot articolul 5 Exercitii de 5 minute care te slabesc in talie »

Cele mai comode exercitii fizice sunt cele facute acasa, intr-o atmosfera relaxanta, in fata televizorului care ne capteaza atentia si ne determina sa uitam de dificultatea exercitiilor. Astfel timpul trece mai usor iar numarul caloriilor arse creste.

Citeste tot articolul 5 Exercitii in fata televizorului care ard 400 calorii »

• Exercitii pentru partea superioara a abdomenului Acest exercitiu
  Exercitii pentru partea superioara a abdomenului Acest exercitiu tonifica partea superioara a abdomenului, in special cea de sub coaste. Pentru a efectua exercitiul va asezati intinse pe...
• Exercitiul in "L" Va asezati ca in imagine si intindeti
  Exercitiul in "L" Va asezati ca in imagine si intindeti picioarele pe care le veti mentine lipite pe tot parcursul exercitiului. Le ridicati apoi usor de la sol (mentinandu-le...
• Exercitiul "echerul" Va asezati in pozitie ca la exercitiu
  Exercitiul "echerul" Va asezati in pozitie ca la exercitiu precedent. Ridicati apoi picioarele mentinandu-le unite pana la verticala si va ridicati corpul in acelasi timp incercat...
• Acest exerictiu va va relaxa putin dupa cele precedente. Va asezati
  Acest exerictiu va va relaxa putin dupa cele precedente. Va asezati ca in imagine cu un picior indoit in fata si unul intins lateral astfel incat sa existe un unghi de 90 de grade intre cele doua...
• Exercitiul "Triunghiul" Acest exercitiu va tonifica
  Exercitiul "Triunghiul" Acest exercitiu va tonifica abdomenul, coloana si o parte din musculatura picioarelor. Va asezati pe spate cu picioarele indoite astfel incat calcaiele sa...
• Exerciitul de pedalare Va asezati ca in imagine cu mainile pe
  Exerciitul de pedalare Va asezati ca in imagine cu mainile pe langa corp si capul ridicat de la sol. Apoi forfecati picioarele ca in imagine, fara a atinge podeaua la coborarea piciorului....

Citeste tot articolul 6 exercitii pentru un abdomen superb »