Exercitii pentru bust

• Exercitii care ridica sanii
  Exercitii care ridica sanii Exercitiul de mai sus tonifica bratele, umerii si sanii. Va asezati in picioare sau in sezut cu spatele drept si privirea inainte, apoi ridicati ca in imagine o...
• Exercitii pentru spate si sani
  Exercitii pentru spate si sani Exercitiul din imagine este util pentru brate, umeri, spate si sani, punand in miscare mai multe grupe de muschi. Acest exercitiu este util in mai mica masura si...
• Exercitii pentru brate si sani
  Exercitii pentru brate si sani Aveti nevoie de o minge de fitness sau de doua gantele de un kilogram. Va asezati pe spate, ca in imagine, cu bratele intinse si efectuati miscari de forfecare...
• Flotari pentru sani
  Flotari pentru sani Flotarile sunt exercitii grele, dar cele mai eficiente pentru ridicarea si marirea sanilor. Pentru inceput va sugeram sa incepeti cu flotari la perete. va asezati la 50 cm...
• Exercitii care maresc circumferinta bustului
  Exercitii care maresc circumferinta bustului Exercitiul din imagine este foarte simplu, noi va sugeram sa il realizati in picioare cu mana sprijinita in sold, aplecandu-va cat mai mult intr-o...
• Exercitii pentru sani si brate suple
  Exercitii pentru sani si brate suple Exercitiul din imagine antreneaza bicepsii brahiali dar si muschii pectorali, avand rol de a ridica si sanii. Va asezati cu picioarele departate, spatele...
• Exercitiu pentru sani si mobilitate
  Exercitiu pentru sani si mobilitate Exercitiul din imagine este util pentru mobilitatea umerilor, dar si pentru sani. Puteti utiliza un cordon, o curea sau chiar un prosop. Va asezati in...

Citeste tot articolul 7 Exercitii pentru piept »

Am vazut de mult ori doamne sau domnisoare aranjate, ingrijite, cu silueta, insa cu o postura ce le strica intreaga imagine – stand cocosate, cu capul prea adus in fata sau cu umerii curbati. Postura corecta se dobandeste prin exercitii care au rolul de a indrepta coloana cervicala, de a cobora umerii si a-i alinia cu omoplatii (de a-i duce in spate) si de asemenea au rolul de a ridica bustul prin pozitia corecta a cutiei toracice ci nu neaparat prin ridicarea sanilor. Ati observat spre exemplu bustul si pozitia umerilor unei dansatoare (balet, dans sportiv) sau ale unei gimnaste? Chiar daca acestea nu au sanii deosebit de mari, ba chiar din contra, totusi au cele mai frumoase profiluri.

Citeste tot articolul Fitness care evidentiaza bustul, umerii si gatul »

Natura nu a fost la fel de generoasa cu toate femeile. Unele au parul frumos, altele ochii luminosi, unele sanii mai mari etc. Daca nu putem schimba culoarea ochilor sau textura parului totusi formele corpului nostru le putem modela. Cei mai frumosi sani nu sunt neaparat cei mai mari, foarte importanta fiind tonicitatea acestora.

Citeste tot articolul Top cele mai bune 6 Exercitii pentru cresterea sanilor »