Exercitii pentru picioare

Cele mai comode exercitii fizice sunt cele facute acasa, intr-o atmosfera relaxanta, in fata televizorului care ne capteaza atentia si ne determina sa uitam de dificultatea exercitiilor. Astfel timpul trece mai usor iar numarul caloriilor arse creste.

Citeste tot articolul 5 Exercitii in fata televizorului care ard 400 calorii »

Deja este cunoscut faptul ca aspectul fizic conteaza foarte mult. Pentru femeile care nu au timp sa faca sport pentru a-si intretine corpul sau doar nu le place sa depuna efort fizic, revista “O, The Oprah Magazine” vine in ajutorul lor: 10 exercitii simple de fitness, care nu necesita echipament sportiv, un antrenor personal sau prea multa energie consumata.

Citeste tot articolul 10 exercitii simple de fitness »

• Exercitiile fizice ajuta la arderea grasimilor si redistribuirea
  Exercitiile fizice ajuta la arderea grasimilor si redistribuirea acestora, astfel incat formarea celulitei este impiedicata, iar tonusul si liniile usor musculare confera un aspect placut...
• Fluturasul Acesta este un exercitiu care antreneaza mai mult mobilitatea
  Fluturasul Acesta este un exercitiu care antreneaza mai mult mobilitatea muschilor din zona interioara a coapselor si tonusul acestora. Va asezati pe podea, va lipiti talpile si incercati sa...
• Evantaiul Acest exercitiu este util atat pentru zona laterala a
  Evantaiul Acest exercitiu este util atat pentru zona laterala a coapselor, cat si pentru reducerea aripioarelor din jurul taliei. Stati in picioare, cu bratele intinse lateral si incercati sa...
• Scorpionul Acest exercitiu este util pentru tonifierea partii posterioare
  Scorpionul Acest exercitiu este util pentru tonifierea partii posterioare a coapselor, pentru tonifierea funduletului, dar si a spatelui si a musculaturii coloanei vertebrale. Stati cu palmele...
• Exercitii balama Aceste exercitii sunt focalizate pentru partea
  Exercitii balama Aceste exercitii sunt focalizate pentru partea laterala a coapsei. Luati aceeasi pozitie ca la exercitiul precedent. Nu uitati sa tineti coloana dreapta si privirile inainte....

Citeste tot articolul 5 exercitii pentru tonifierea coapselor »