Mersul pe jos

Ritmul de munca din zilele noastre, lipsa sportului si tendinta spre o dieta haotica si nesanatoasa fac ca toate mecanismele naturale de lupta in fata stresului ale omului sa fie abolite.

Organismul nostru dispune de “arme” naturale impotriva stresului, determinate genetic si controlate in mare parte de sistemul neuro-endocrin. Astfel in conditii de stres puternic (emotii, teama, munca contracronometru, competitia, pericolul mortii etc.) organismul uman secreta o serie de substante printre care adrenalina si hormoni care au rolul de a mobiliza sangele din organism, de a creste functiile de atentie ale corpului, cresc reactiile in fata neprevazutului, capacitatea de adaptare care devine inimaginabil de mare, activeaza activitatea musculara, cresc acuitatea vizuala si sensibilizeaza intens toate simturile. Practic aceste mecanisme le-am dobandit de-a lungul existentei noastre pe pamant, de la stramosii nostri care isi “eliberau” aceste mecanisme in fata stresului prin lupta, prin munca fizica sau chiar fuga puternica din fata unui pericol (un animal de prada de exemplu) astfel ca stresul nu isi acumula efectele negative, prin fuga, sport, lupta omul reechilibrandu-si constantele organismului.

Citeste tot articolul Exercitii fizice pentru eliminarea stresului »

Vremea devine din ce in ce mai calda, timpul costumelor de baie se apropie cu pasi repezi iar dorinta de a scapa de celulita devine din ce in ce mai acerba. Este firesc, ce femeie nu isi doreste sa aiba o slilueta de invidiat in costum de baie?

Citeste tot articolul Fitness pentru combaterea celulitei »

Mersul pe jos, cu regularitate, reprezinta o metoda eficienta si la indemana pentru pastrarea sanatatii fizice si psihice. Desi oricare dintre noi intuieste efectele benefice ale mersului, in ultima vreme oamenii de stiinta au realizat mai multe studii care au indicat obiectiv beneficiile pe care le aduce aceasta activitate. S-a demonstrat in acest sens, rolul pe care il are mersul zilnic, pe o distanta de cativa kilometri, in prevenirea afectiunilor aparatului cardiovascular, bolilor sistemului imunitar, dar si a cancerului de san sau de colon.

Citeste tot articolul 10 beneficii ale mersului pe jos! »