Rețeta de pâine care nu îngrașă a Andreei Marin: E gata în doar 5 minute

Andreea Marin le-a dezvăluit internauților o rețetă minune, pentru toți iubitorii de pâine, care, însă, se feresc să consume carbohidrați. Prezentatoarea tv este la dietă și a căutat cele mai bune soluții pentru a înlocui acest aliment cu o variantă mult mai sănătoasă, dar și ușor de preparat.

„Pâinica promisă de dietă! E mai gălbioară, pentru că e gătită cu ouă, și e gata în doar cinci minute! Evită făina tradițională, e o variantă gustoasă de pâine făcută în casă atunci când vrei să ții o dietă fără făinoase, carbohidrați (fără pâine, paste, orez, cartofi).

Așadar:

– 65 g făină de migdale (cam 3 linguri cu vârf, o găsești online sau la Plafar)

– 2 ouă întregi

– 2 linguri de unt topit

Citește și:

• Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
• Campari și Dana Rogoz au celebrat creații de neuitat la cea de-a 76-a ediție a Festivalului de la Cannes
• Bucătăria tradițională din Antalya: Explorări culinare în inima Turciei
• Ioana Ginghină, compromisuri pentru a fi în lumea teatrului: Mâncam pâine cu margarină și de multe ori era pâinea mucegăită

– o linguriță mică de praf de copt

– sare după gust

– eu adaug, așa cum vedeți și în fotografia 2, diverse semințe și condimente: chimion, ceapă uscată, praf de usturoi, semințe de in și susan, piper.

– când vrei să iasă un desert fără zahăr în loc de pâine, înlocuiești sarea și condimentele de mai sus cu picături de stevie pentru îndulcire (cea mai bună variantă de înlocuire a zahărului, mai indicată decât siropul de agave), poți pune dacă vrei și puțină cacao sau mai bine pudră de roșcove.

Amesteci totul într-un vas mai înalt, de pildă un bol de sticlă, și îl bagi la microunde cam 3 minute, doar atât! Aluatul crește și se coace, dacă vrei poți sa mai adaugi apoi 30 de secunde, depinde cât vrei sa iasă de rumenită pâinea.

Citește și:

• 7 pași simpli pentru utilizarea unui multicooker
• Comfort fashion – modele must-have în garderobă
• Laura Cosoi a fost nașă de botez, în ziua în care Smiley s-a căsătorit cu Gina Pistol

E tare gustoasă și în dieta mea pot mânca dacă vreau și carne, pește, fructe de mare, brânză, smântână, pot pune unt pe pâine, compensând cu grăsimi bune lipsa carbohidraților. Adaug mereu salate, legume, supe, ciorbe, ceai.

Evit doar ce conține carbohidrați rafinaţi și zahăr, inclusiv fructele prea bogate în zaharuri, în rest am libertate, dar nu pot mânca oricum mult, organismul se reglează tare bine și nu îmi cere prea mult”, a scris Andreea Marin, pe pagina ei de Facebook.

Andreea Marin, regim recomandat de către medicul nutriționist

Andreea Marin are un meniu echilibrat și face sport aproape zilnic. Ea a eliminat mai multe alimente din dieta sa, printre care dulciurile și sucurile carbogazoase. Prezentatoarea tv a menționat că, înainte de a se apuca de acest regim, ea și-a făcut analizele și s-a adresat unui nutriționist.

„Eu evit băuturile carbogazoase, nu beau cafea oricum, deși ea e permisă, e posibil și un pahar de vin, însă nu e opțiunea mea acum. Mișcare în aer liber, caut să fie jumătate de oră zilnic, excepții doar rar, când chiar nu pot dintr-o cauza bine motivată. Seara mănânc cel mai târziu cu patru ore înainte de culcare și las spațiu între mese câteva ore, minimum trei. Sunt și alte detalii în dietă, nu doar aceste principii generale, dar care sunt specifice fiecărui om în parte, de aceea am făcut întâi analizele de sânge cerute de nutriţionista mea (…) care mi-a personalizat dieta în funcție de preferințele mele”, a mai spus vedeta.