Setari Cookie-uri

Rețeta de pâine care nu îngrașă a Andreei Marin: E gata în doar 5 minute

Andreea Marin le-a dezvăluit internauților rețeta ei de pâine care nu îngrașă și pe care o consumă la dietă. Mai mult, aceasta se poate adapta foarte ușor și se poate transforma într-un desert sănătos și delicios.

Andreea Marin le-a dezvăluit internauților o rețetă minune, pentru toți iubitorii de pâine, care, însă, se feresc să consume carbohidrați. Prezentatoarea tv este la dietă și a căutat cele mai bune soluții pentru a înlocui acest aliment cu o variantă mult mai sănătoasă, dar și ușor de preparat.

„Pâinica promisă de dietă! E mai gălbioară, pentru că e gătită cu ouă, și e gata în doar cinci minute! Evită făina tradițională, e o variantă gustoasă de pâine făcută în casă atunci când vrei să ții o dietă fără făinoase, carbohidrați (fără pâine, paste, orez, cartofi).

Așadar:

– 65 g făină de migdale (cam 3 linguri cu vârf, o găsești online sau la Plafar)

– 2 ouă întregi

– 2 linguri de unt topit

Citește și:

– o linguriță mică de praf de copt

– sare după gust

– eu adaug, așa cum vedeți și în fotografia 2, diverse semințe și condimente: chimion, ceapă uscată, praf de usturoi, semințe de in și susan, piper.

– când vrei să iasă un desert fără zahăr în loc de pâine, înlocuiești sarea și condimentele de mai sus cu picături de stevie pentru îndulcire (cea mai bună variantă de înlocuire a zahărului, mai indicată decât siropul de agave), poți pune dacă vrei și puțină cacao sau mai bine pudră de roșcove.

Amesteci totul într-un vas mai înalt, de pildă un bol de sticlă, și îl bagi la microunde cam 3 minute, doar atât! Aluatul crește și se coace, dacă vrei poți sa mai adaugi apoi 30 de secunde, depinde cât vrei sa iasă de rumenită pâinea.

Citește și:

E tare gustoasă și în dieta mea pot mânca dacă vreau și carne, pește, fructe de mare, brânză, smântână, pot pune unt pe pâine, compensând cu grăsimi bune lipsa carbohidraților. Adaug mereu salate, legume, supe, ciorbe, ceai.

Evit doar ce conține carbohidrați rafinaţi și zahăr, inclusiv fructele prea bogate în zaharuri, în rest am libertate, dar nu pot mânca oricum mult, organismul se reglează tare bine și nu îmi cere prea mult”, a scris Andreea Marin, pe pagina ei de Facebook.

Andreea Marin, regim recomandat de către medicul nutriționist

Andreea Marin are un meniu echilibrat și face sport aproape zilnic. Ea a eliminat mai multe alimente din dieta sa, printre care dulciurile și sucurile carbogazoase. Prezentatoarea tv a menționat că, înainte de a se apuca de acest regim, ea și-a făcut analizele și s-a adresat unui nutriționist.

Citește și:

„Eu evit băuturile carbogazoase, nu beau cafea oricum, deși ea e permisă, e posibil și un pahar de vin, însă nu e opțiunea mea acum. Mișcare în aer liber, caut să fie jumătate de oră zilnic, excepții doar rar, când chiar nu pot dintr-o cauza bine motivată. Seara mănânc cel mai târziu cu patru ore înainte de culcare și las spațiu între mese câteva ore, minimum trei. Sunt și alte detalii în dietă, nu doar aceste principii generale, dar care sunt specifice fiecărui om în parte, de aceea am făcut întâi analizele de sânge cerute de nutriţionista mea (…) care mi-a personalizat dieta în funcție de preferințele mele”, a mai spus vedeta.


Kudika
16 Mai 2023
Echipa Kudika
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:
Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


4 imagini
Andreea Bălan, momente grele după divorțul de George Burcea: Oamenii nu au înțeles. Eu nu înțelegeam...

Andreea Bălan, una dintre cele mai iubite artiste din România, a trecut printr-o perioadă extrem de dificilă după despărțirea de George Burcea. După o frumoasă poveste de dragoste de patru... Kudika


Ce și-a dorit Shannen Doherty să se întâmple cu corpul ei după moartea sa. Dorința respectată de familie: Să o amestecați bine..

Sâmbătă, 13 iulie, lumea filmului și fanii din întreaga lume au fost zguduiți de vestea trecerii în neființă a actriței Shannen Doherty. Cunoscuta actriță din serialele... Kudika

Mărturisire șocantă la Insula Iubirii: Această traumă Nu mi se va vindeca niciodată” - Concurentul recunoaște abuzul!

În timpul emisiunii, un cuplu a dezvăluit cum el a ajuns să arunce animalele de companie ale partenerei pe geam. Dezvăluirea a stârnit reacții puternice din partea telespectatorilor... Kudika


Ce pretenții culinare a avut Wiz Khalifa după momentul controversat de pe scenă: I-a fost foarte foame și a cerut două...

Janni Alexandridis, câștigătorul sezonului 12 al emisiunii „Chefi la cuțite”, a fost bucătarul personal al artiștilor prezenți la festivalul Beach, Please! din Costinești, care... Kudika


Cum răspunde Selly controverselor după festivalul Beach, Please: Cel mai mare festival din lume

Festivalul „Beach, Please!” s-a încheiat. Considerat cel mai mare festival de muzică hip hop din lume, conform declarațiilor lui Selly, evenimentul a durat 5 zile și a avut loc... Kudika

8 imagini
Andrei și Cristina Rotaru de la Insula Iubirii: Transformarea lor uimitoare în ultimii zece ani

Andrei și Cristina Rotaru au devenit cunoscuți în lumea televiziunii prin participarea lor în emisiunea „Mireasa” în anul 2014, unde au format un cuplu în... Kudika