Lipsa de calciu (hipocalcemia) la bebeluși și copii

Carența de calciu (lipsa de calciu sau hipocalcemia) este destul de frecventă în rândul sugarilor și copiilor, cu atât mai mult cu cât se poate asocia cu aportul insuficient de vitamina D. Descoperiți care este necesarul de calciu la sugari și copii, precum și principalele semne și simptome ale hipocalcemiei.

Care sunt rolurile calciului pentru bebeluși și copii?

Calciul este esențial în mineralizarea oaselor, în creșterea și dezvoltarea copilului.

De asemenea, calciul este factor enzimatic, intervine în metabolismul altor minerale din corp (cum ar fi magneziul, fosforul), contribuie la contracția și relaxarea musculară și este implicat în coagularea sângelui.

Tot calciul joacă un rol esențial în sănătatea dinților, iar metabolismul calciului este foarte influențat de vitamina D. Tocmai de aceea adesea medicul recomandă suplimentarea cu calciu alături de vitamina D3.

Calciul este implicat și în sănătatea inimii.

Care este necesarul zilnic de calciu în funcție de vârstă și sex?

Persoanele care fac mai mult sport au un necesar mai mare de calciu.

Retail jobs

Iată acre este necesarul zilnic de calciu:

  • 0-6 luni: 200 mg
  • 7-12 luni: 260 mg
  • 1-3 ani: 700 mg
  • 4-8 ani: 1000 mg
  • 9-18 ani: 1300 mg
  • 19-50 ani: 1000 mg
  • Bărbați: 51-70 ani: 1000 mg
  • Femei: 51-70 ani: 1200 mg
  • > 70 ani: 1200 mg
  • Adolescente însărcinate sau care alăptează: 1300 mg
  • Femei adulte însărcinate sau care alăptează: 1000 mg

Cum se măsoară nivelul de calciu din organism?

Calciul se măsoară, de obicei, prin analize de sânge, adesea dozându-se calciul total și ionic. Calciul se mai poate găsi și în urină.

Semne și simptome ale lipsei de calciu la bebeluși și copii

În căzul sugarilor și al copiilor mici, Cele mai frecvente semne ale lipsei de calciu sunt:

  • Tulburări de creștere
  • Închiderea târzie a fontanelelor
  • Întârzierea mersului;
  • Transpirații excesive, mai ales noaptea;
  • Tulburări de somn;
  • Tulburări în erupția dentară;
  • Spasme musculare.

La copilul mai mare, lipsa calciului în organism se manifestă adesea prin:

  • Rezultate slabe la activitățile sportive;
  • Întârzieri de creștere;
  • Crampe musculare și cârcei;
  • Apariția unor contracturi musculare rapide (se zbate ochiul, obrazul)
  • Tulburări de somn
  • Tulburări privind dinții definitivi, carierea rapidă a acestora;
  • Oboseală;
  • Unghii și păr fragil;
  • Simptome neuropsihice, până la iritabilitate, convulsii, depresie;
  • Dureri musculare;
  • Scăderea performanțelor sportive și școlare;

Care sunt cauzele care duc la lispa calciului la bebeluși și copii?

La sugari, diversificarea precoce sau prea târzie, introducerea precoce a laptelui de vacă (în special înlocuirea laptelui matern sau a formulei de lapte cu cel de vacă), lipsa variației alimentelor și aportul alimentelor bogate în calciu reprezintă principala sursă.

În general, hipocalcemia este dată de un aport scăzut de calciu din alimentație, această cauză fiind frecventă atât la sugari, cât și la copii și chiar la adulți.

De asemenea, consumul exagerat de sare sau alimente care conțin cafeină (cacao, băuturi calde cu cacao, ciocolată, sucuri carbogazoase) tulbură absorbția calciului în organism.

În unele situații, pot exista afecțiuni ale glandelor endocrine care să perturbe metabolismul calciului.

Deficitul de vitamina D se intoteste cu lipsa de calciu.

Care sunt alimentele bogate în calciu, necesare în dietă sugarilor și copiilor

Dintre alimentele de origine animală, foarte bogate în calciu sunt brânzeturile, lactatele, oul, dar și peștele (în special cel care poate fi consumat cu tot cu oase, peștele mic). Supele de os sunt, de asemenea, foarte bogate în calciu, iar acum sunt deja la îndemână pe internet rețele de supe de oase de peste, de asemenea bogate în calciu și fosfor.

Dintre vegetale, cele mai bogate în calciu sunt:

Nucile și semințele (se pot pisa, râșni, ca apoi să fie adăugate în iaurturi, făinurile pentru prăjituri de casă etc.);

Leguminoasele: fasolea, mazărea, lintea;

Algele marine;

Cruciferele: broccoli, varză, conopidă;

Legumele cu frunze verzi;

Unele fructe, în special smochinele;

Melasa, care este bogată și în magneziu deopotrivă;

Cerealele pentru copii, care sunt fortificate cu minerale (pot avea adaos de calciu, de fier etc.).

Sursa foto: Tatjana Baibakova/ shutterstock.com

Vizionare placuta


Kudika
12 Mai 2022
Echipa Kudika
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


Setari Cookie-uri