Când recuperezi sau descoperi ceva care îți hrănește sufletul și îți aduce bucurie, ar trebui să îți pese de tine suficient de mult încât să îi faci loc în viața ta.

- Jean Shinoda Bolen

Misiunea mea în viață nu este nici pe departe să supraviețuiesc, ci să prosper și să fac acest lucru cu un pic de pasiune, un pic de compasiune, un pic de umor și un pic de stil.

- Maya Angelou

NU lucrurilor toxice din viața mea

Ziua de luni trece mereu, dar întotdeauna va fi o zi de Marți cu un superb cer albastru și câțiva nori. Fă-ți timp să privești cerul!

- Anonim

Este deja mijlocul săptămânii și momentul perfect pentru a lua o pauză binemeritată din iureșul responsabilităților. Relaxează-te cu un program scurt de yoga menit să îți revigoreze întregul corp și să te ajute să rămâi conectată cu tine.

YOUTIME! După o zi încărcată la birou, un mic moment de răsfăț și îngrijire pentru pielea ta, care să șteargă de pe chip urmele maratonului cotidian și să îi redea pielii prospețimea și frumusețea sa naturală, este binevenit. Astăzi strălucești!

Vinerea aceasta este despre fericirea interioară, despre poftă de viață și reenergizare. Fă o plimbare în natură și bucură-te de aerul proaspăt și de primele flori ale primăverii.

Este 8 MARTIE, ziua ta! LA MULȚI ANI cu dragoste! Să trăiești, să înflorești, să iubești ceea ce ești - în fiecare etapă a vieții tale, să crești frumos și să nu uiți că ești nespus de iubită, femeie minunată!

Este timpul să îți încarci bateriile și să îți umpli sufletul cât pentru o săptămână întreagă. Duminica aceasta îi strângi pe cei dragi din familie la o masă sau un pahar de vorbă, râsete, amintiri și voie bună.

Este luni și te așteaptă o săptămână plină de oportunități și provocări. Începe-ți ziua cu 3 afirmații pozitive care să îți confere putere și încredere în sine:

• ȘTIU CĂ MĂ AȘTEAPTĂ O SĂPTĂMÂNĂ FOARTE, FOARTE BUNĂ
• ÎI INSPIR PE CEI DIN JURUL MEU
• POT SĂ REALIZEZ TOT CE MI-AM PROPUS (și chiar mai mult)

Deși este extrem de important să ne cunoaștem și să ne înțelegem pe noi însene, există un aspect infinit mai important pentru a trăi o viață din toată inima: să ne iubim pe noi însene.” Brené Brown

Provocarea zilei: Să îți deschizi inima și sufletul și toate emoțiile tale în fața unui terapeut. Atunci când începi să vorbești despre fricile, durerile și traumele tale, începe și procesul de vindecare a lor... Permite-ți să îți rescrii povestea cu iubire și blândețe și să îți transformi rănile în putere. Ai răbdare cu tine, vindecarea se întâmplă în fiecare pas mic pe care îl faci către tine.

Timpul trece în mod inevitabil, dar este de partea noastră atunci când nu este irosit. Frumusețea nu se măsoară în riduri, ci în felul în care ne îngrijim – cu delicatețe, echilibru și iubire de sine. O piele sănătoasă reflectă grijă pe care o oferim corpului și sufletului nostru. Hidratează-te, hrănește-te sănătos, ferește-ți pielea de radiațiile UV și folosește un produs precum Serul Hyaluron-Filler Epigenetic în rutina ta de îngrijire pentru a păstra farmecul strălucirii tale naturale. A înainta în vârstă este un privilegiu - Iubește-ți fiecare etapă!

Când ești cu prietenele tale, lumea devine mai frumoasă și timpul parcă se oprește în loc. O cafea aromată poate fi pretextul perfect pentru a povesti cu gașca ta de fete despre visurile, bucuriile și grijile voastre, pentru a râde cu poftă și a primi energia necesară de a merge mai departe. Așa că sună-ți prietenele și bucurați-vă de câteva ore împreună. Oamenii cu care rezonezi îți înalță vibrația și te ajută cu sfaturile de care chiar ai nevoie.

Dedică-ți timp ție și corpului tău și începe weekendul cu un antrenament de pilates revitalizant pentru a-ți reface energia și a te elibera de tensiune. Mișcările de pilates îți vor întări și tonifia musculatura, îți vor îmbunătăți flexibilitatea și te vor face să te simți în armonie cu tine însăți. Poți începe cu o rutină de stretching pentru relaxare sau cu un set scurt de exerciții dedicat începătorilor.

Astăzi este ziua în care îți poți urma fiecare gând și dorință care îți aduce bucurie. Fără presiune, fără grabă, fără liste de bifat sau termene limită de onorat, doar cu momente de liniște și fericire. Este #ZIUA TA FĂRĂ STRES. În această zi îți acorzi libertatea de a te relaxa și de a te bucura de tot ce îți aduce pace interioară. Lasă-ți sufletul să zboare liber, să se simtă liber și să trăiască fiecare clipă în ritmul propriu!

Începe-ți săptămâna cu energie pozitivă! Înainte de a te adânci în planificarea zilei și a taskurilor săptămânale, acordă-ți câteva momente pentru a reflecta asupra a cinci lucruri pentru care ești recunoscătoare astăzi. Recunoștința este o practică minunată care te va învălui într-o stare de bine și satisfacție interioară, transformându-ți întreaga zi.

 “Dacă acțiunile tale creează o moștenire care îi inspiră pe alții să viseze mai mult, să învețe mai mult, să facă mai mult și să devină mai mult, atunci ești un lider excelent.” Dolly Parton

REMINDER: “Ai grijă de corpul tău – este singura casă în care vei trăi mereu.” (Jim Rohn) Astăzi îmi ofer timp, din respect și recunoștință pentru corpul meu. Mă opresc din alergătura zilnică și îmi onorez programarea la medic și analizele pe care le-am tot amânat—un gest de grijă și iubire pentru mine și pentru cei dragi. Sănătatea mea merită atenție, iar azi aleg să o pun pe primul loc 🌿💙!

DE 3X HIDRATARE! Apa este cel mai fidel aliat al pielii tale – o hidratare corespunzătoare nu doar că menține suplețea și elasticitatea tenului, dar îi conferă și acel aspect luminos, tânăr și revitalizat. Apa ajută la eliminarea toxinelor, sprijină regenerarea celulară și îmbunătățește microcirculația, prevenind astfel apariția liniilor fine și a aspectului tern al pielii. Consumă zilnic cel puțin 8 pahare de apă sau suficientă apă (8+ dacă ești activă), alături de supe hrănitoare, legume si fructe bogate în apă, pentru un ten sănătos, revitalizat si… hidratat. Completează hidratarea din interior cu produse de skincare îmbogățite cu acid hialuronic, esențiale pentru menținerea unui ten proaspăt și catifelat. Nu uita să bei apă astăzi – pielea ta îți va mulțumi!

Exercițiu de 5 minute: Închide ochii pentru câteva momente și lasă-ți inima să simtă liniștea adâncă. Imaginează-ți că în fața ta se află o oglindă care nu reflectă doar imaginea ta exterioară, ci și esența ta cea mai pură. În fiecare zi în care îți privești ochii cu iubire și acceptare, crești o punte între sufletul tău și lumea întreagă.
Acum, cu fiecare cuvânt pe care îl rostești în fața oglinzii, îți încurajezi ființa să renunțe la umbrele trecutului și să se deschidă către posibilități. Înlocuiește autocritica prin cuvinte calde, vindecătoare, care îți hrănesc sufletul. În fiecare zi, timp de 31 de zile, spune-ți: “Sunt suficient. Sunt demnă de iubire. Mă iert și mă accept așa cum sunt. Învăț în fiecare zi să mă iubesc. Sunt mândră de mine.” Dacă nu ești convinsă de adevărul cuvintelor tale, oferă-ți și argumente solide care să le susțină (sunt mândră de mine că am realizat x lucru - și îl spui cu voce tare sau în gând).

În această zi, ai ocazia să oferi un pic din timpul și sprijinul tău celor din jur, fie că ajuți un prieten, un coleg sau un membru al familiei. Un gest mic, dar sincer, poate aduce multă bucurie și poate face ziua cuiva mai frumoasă. Poate fi o conversație cu un bunic pe care nu l-ai văzut de mult, un ajutor discret pentru cineva care are nevoie sau pur și simplu o zi în care îți deschizi inima și dăruiești. Astfel, duminică ta devine o zi de conexiune, de dăruire și de iubire.

"Încheie fiecare zi înainte de a o începe pe următoarea și interpune între ele un zid solid de somn". Ralph Waldo Emerson

CÂND CINEVA TE FACE SĂ TE SIMȚI RĂU (*te face să te simți vinovată pentru ceea ce ești, te manipulează, te denigrează, te minte, te depreciază, te minimalizează, te trădează, te abuzează) ia-ți sufletul (sau bucățile lui frânte) și ELIBEREAZĂ-TE! Găsește puterea de a te desprinde de oamenii toxici sau de influența lor nocivă.

Nu lăsa o zi grea să te facă să uiți cât de departe ai ajuns. Ridică-ți privirea, chiar și printre lacrimi, și lasă-le să spele durerea. Ridică-te cu blândețe, chiar dacă pasul ți-e tremurând, și mergi înainte. Durerea nu e sfârșitul, ci doar o dovadă că trăiești, crești și te transformi. Tu nu ești greutatea acestor momente, ci forța care le depășește. În fiecare cădere există o lecție, în fiecare rană, o renaștere. Amintește-ți că și răsăritul apare după noapte!

Echilibrul în viață înseamnă să înveți să oferi fără să te golești, să muncești fără să te pierzi și să iubești fără să uiți de tine. Când te simți copleșit, amintește-ți că sufletul tău are nevoie de aceeași grijă pe care o oferi lumii. Fă-ți timp pentru liniște, pentru bucurii simple, pentru momente care îți hrănesc inima. Adevărata armonie vine atunci când îți asculți nevoile și îți permiți să fii atât de important pentru tine, pe cât ești pentru ceilalți.

"Râsul, cântecul și dansul creează conexiuni emoționale și spirituale. Ele ne reamintesc de singurul lucru care contează cu adevărat atunci când ne dorim mângâiere, inspirație, o sărbătoare sau vindecare: faptul că nu suntem singuri." ~ Brené Brown

Fericirea... o găsești în alegerea zilnică de a trăi autentic. O găsești în curajul de a îmbrățișa incertitudinea, de a-ți urma inima chiar și atunci când drumul nu este clar. Este în puterea de a fi prezent, de a găsi frumusețea în lucrurile simple și de a trăi fiecare moment cu toată intensitatea lui. Fericirea este un act de libertate, un mod de a fi viu, în care alegi să te bucuri de fiecare pas, indiferent de destinație. “Pentru a fi fericit, este esențial să ai ceva de iubit, ceva de făcut și ceva spre care să năzuiești”, spunea William Blake…

Ritualul tău de îngrijire și reîntinerire a pielii 
1. Curăță față cu un produs de curățare blând și delicat, pentru a îndepărta impuritățile și a pregăti pielea să absoarbă eficient ingredientele active din următoarele produse. 2. Aplică serumul Eucerin Hyaluron-Filler Epigenetics pe față, gât și decolteu, prin mișcări ușoare, de masaj. Acest serum inovator, cu acid hialuronic și cu Epicelline®, o tehnologie patentată Age Clock bazată pe 15 ani de cercetări, pătrunde adânc în piele și ajută la reducerea vizibilă a ridurilor, redând fermitatea și elasticitatea pielii. Vei observa cum pielea ta capătă un aspect mai neted și o textură mult mai tinerească. 3. Încheie rutina cu aplicarea unei creme hidratante de calitate, care să conțină și factor de protecție solară (recomandăm Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity). Astfel, ritualul tău de îngrijire va fi complet. Tenul tău își va menține aspectul său ferm și revujenat și va fi protejat de efectele nocive ale razelor UV pe tot parcursul zilei.