Celulita: demonul siluetei tale

Celulita este un adevarat flagel pentru femeia moderna (opt femei din zece se confrunta cu aceasta problema). Pielea cu aspect de "coaja de portocala" este mai ales consecinta unei retentii crescute de apa in tesuturile adipoase ceea ce duce la o slaba circulatie a sangelui in aceste zone. Eforturile trebuie indreptate spre reluarea unei circulatii normale a sangelui in zonele afectate. Multe femei se consoleaza cu gandul ca celulita este consecinta mostenirii genetice pe linie materna sau este o stare normala a corpului aflat la o anumita varsta. Nu trebuie sa va dati batute: Predispozitiile genetice pot fi corectate cu ajutorul medicului care va prescrie un tratament de reechilibrare a secretiilor hormonale. Si celulita nu este specifica nici unei varste: ea poate apare de la 18 ani daca alimentatia este incorecta. ALIMENTE DE EVITAT Ca prima regula trebuie sa evitati alimentele preparate industrial, produsele de patiserie, bauturile carbo-gazoase, produsele pentru prepararea carora s-a folosit zahar rafinat. Nu trebuie consumata carnea feliata daca a trecut mult timp de la felierea ei si carnea din conserve. Legumele la borcan vor fi consumate cu moderatie datorita conservantilor folositi, care pot influenta negativ metabolismul. ACTIVITATEA FIZICA Este absolut necesara pentru imbunatatirea circulatiei sangelui. Dansul, saritul coardei si jogging-ul sunt sporturile cele mai potrivite. Minim 30 de minute pe zi dedicati-le miscarii si cel putin veti fi sigura ca celulita nu va apare si in alte zone. Exercitiul fizic, daca nu este asociat cu alte metode, are rareori sanse sa invinga singur celulita deja existenta. Faceti pe cat posibil doua sedinte de masaj saptamanal. Automasajul partilor predispuse la celulita este indicat sa se faca in fiecare seara. ROLUL VITAMINEI B 12 Niacina (vitamina B12) consumata in cantitati mai mari decat cele obisnuite in alimentatia zilnica are drept efect restabilirea circulatiei in zonele afectate. Vitamina B 12 mareste diametrul capilarelor. Actiunea ei este vizibila mai ales la acest nivel ceea ce ajuta tesuturile situate imediat sub piele. Vitamina nu are efecte cand e vorba de cheaguri de sange, ca in cazul inesteticelor vene ale piciorului iesite in relief. 5 REGULI DE AUR 1. Mancati multe fructe si legume. 2. Beti un pahar de suc de rosii pe zi si unul cu suc de varza. 3. Mancati paine completa in fiecare zi. 4. Nu mancati carne cu cartofi sau carne cu paine la aceeasi masa. 5. Consumati sare imbogatita cu potasiu (2/3 potasiu, 1/3 sodiu). ALIMENTE CONTRA CELULITEI Exista cateva alimente care nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic. Lactatele si branzeturile sunt in fruntea listei. Nu ezitati sa consumati in fiecare dimineata cereale. Atentie, ocoliti sucurile din comert care folosesc conservanti, sucurile de fructe si legume facute in bucataria dumneavoastra sunt cele mai bune. Fructele in sirop sunt contraindicate. RETINETI! O zi de lupta impotriva celulitei ar arata astfel: Dimineata: 20 minute de gimnastica; un pahar cu lapte; paine completa; o portocala. Pranz: salata de rosii, peste alb fript; iaurt; doua mere; paine completa. Seara: orez nedecorticat, carne de pui fiarta si zeama de lamaie; fasole verde; iaurt; 10 minute de gimnastica inainte de culcare. Un articol de S.T. Sursa: tonica.ro

---