Dieta de la cititoare

Ma numesc Mocanasu Ana-Maria, am 18 ani si sunt in clasa a XI a. De la varsta de 14 ani am inceput sa am probleme cu greutatea. Anul trecut m-am hotarat sa tin cu adevarat un regim. Am reusit sa slabesc 12 kg intr-o luna de zile. Regimul este urmatorul Luni: Mic-dejun: o cafea fara zahar sau o ceasca de ceai; o felie de paine prajita cu putina margarina. Pranz: o pulpa de pui la gratar, salata verde cu putin ulei de masline si lamaie Cina: un iaurt degresat, doi biscuiti graham. Marti: Mic-dejun: o cafea fara zahar sau o ceasca de ceai, o felie de paine prajita cu putina margarina. Pranz: 200 g cartofi fierti, cu patrunjel tocat, 250 g carne de vita sau piept de pasare fiert. Cina: un iaurt degresat, doi biscuiti graham. Miercuri: Mic-dejun: o cafea fara zahar sau o ceasca de ceai, o felie de paine prajita cu putina margarina. Pranz: 250 g de peste la gratar cu putina lamaie. Cina: un iaurt degresat, doi biscuiti graham. Joi: Mic-dejun: o cafea fara zahar sau o ceasca de cafea, o felie de paine prajita cu putina margarina. Pranz: un ou fiert tare, 120 g carne de vita la gratar si 20 g branza de vaci, salata verde. Cina: un iaurt degresat, doi biscuiti graham. Vineri: Mic-dejun: o cafea fara zahar sau o ceasca de ceai, o felie de paine prajita cu putina margarina. Pranz: un piept de pui la gratar cu o salata la alegere, doi cartofi fierti. Cina: un iaut degresat, doi biscuiti graham. Sambata: Mic-dejun: o cafea fara zahar sau o ceasca de ceai, o felie de paine prajita cu putina margarina. Pranz: o farfurie de supa de legume. Cina: un iaurt degresat, doi biscuiti graham. Duminica: Mic-dejun: o cafea sau o ceasca de ceai, o felie de paine prajita cu putina margarina. Pranz: 200 g sunca, o cutie de iaurt de 200 g. Cina: iaurt degresat, doi biscuiti graham. Timp de o luna de zile am tinut acest regim si am slabit 12 kg. Se consuma obligatoriu 1,5 - 2 litri de apa plata pe zi. Pe la ora 11:00 se poate manca un fruct (mere, portocale, banane). Va urez mult succes. Mocanasu Ana-Maria Bucuresti Sursa: slabsaugras.ro Stii o dieta eficienta? Nu fii egoista! Trimite-ne si noua regimul tau! Il asteptam cu interes pe adesa office@kudika.ro

---