Slabire: licoarea miraculoasa

De cele mai multe ori raspunsurile la intrebarile noastre sunt mai simple decat ne-am fi imaginat, dar noi ne complicam cautand solutii cat mai dificile. Licoarea minune de care ai nevoie sa slabesti este apa. De ce? Afla ca apa suprima apetitul si ajuta la metabolizarea grasimilor depozitate. Cum asa? Ei bine, rinichii nu pot functiona normal fara un aport suficient de apa. Atunci cand acestia au prea mult de lucru -densitatea impuritatilor este mai mare cand cantitatea de apa este redusa- o parte din functiile lor sunt preluate de ficat. Ficatul este responsabil pentru metabolizarea grasimii depozitate si transformarea ei in energie pentru organism. Daca ficatul este nevoit sa preia din functiile rinichilor, atunci el nu mai poate functiona normal. De aceea, va metaboliza mai putina grasime, iar procesul de scadere in greutate va fi impiedicat. Tine minte ca organismul nostru este format din 60-70% apa. De aceea, el nu poate functiona normal daca esti deshidratata. Mai ai nevoie de vreun motiv pentru a bea apa? Afla ca 75% din creierul nostru este format din apa. Din acest motiv, chiar nu are sens sa te joci cu sanatatea ta. Zaharurile si carbohidratii sunt procesate mult mai rapid decat alti nutrienti. Daca nu bei indeajuns de multa apa, atunci nu vei beneficia de calitatile nutritive ale alimentelor ce contin numeroase lipide, ci vei beneficia doar de caloriile detinute de ele. Daca mancarea nu este digerata normal, atunci absorbtia nutrientilor nu este completa, iar organismul ne va cere sa il hranim. Poftele alimentare pe care le resimtim ocazional sunt modul organismului de a ne atrage atentia ca ii lipsesc anumiti nutrienti. Poate ca mesele tale contin toate elementele de care are nevoie organismul, dar daca acestea nu sunt corect procesate, organismul isi va revendica drepturile, iar tu vei mai rontai cate ceva. De cata apa ai nevoie? In medie, o persoana trebuie sa bea aproximativ 8 pahare de apa in fiecare zi, adica aproximativ 2 litri. Cu toate acestea, persoanele mai grasute trebuie sa bea un pahar de apa in plus pentru fiecare 10 kilograme pe care le au peste greutatea normala pentru inaltimea si constitutia lor. Cantitatea de apa bauta trebuie marita si daca depui efort fizic marit sau daca vremea este foarte calduroasa. Apa ar trebui bauta rece, intrucat aceasta se absoarbe mai rapid decat cea calduta. Exista si studii care au aratat ca band apa rece, vei arde calorii. Cum sa bei mai multa apa? De fiecare data cand pleci de acasa, ia cu tine o sticluta cu apa. In plus, asigura-te ca ai intotdeauna pe birou un pahar cu apa. Esti deshidratata? O metoda simpla de a iti da seama daca bei prea putina apa este sa iti ciupesti usor mana si sa vezi daca pielea isi revine rapid sau daca raman urme. Daca semnul ciupiturii ramane, atunci trebuie sa maresti cantitatea de apa bauta. Dusmanii apei Bauturile pe baza de cafeina (bauturi de tip cola, energizante, cafea) te deshidrateaza. Unele studii arata ca pentru fiecare ceasca de cafea consumata, ar trebui sa bem inca patru de apa pentru a restabili echilibrul. Un articol de Georgeta Boboc Articol sustinut de

---