Sport in timpul sarcinii?

Este bine sa facem sport pe perioada sarcinii? Si daca da, cat si cum? Activitatea fizica a mamei ajuta copilul sa se dezvolte armonios ori ii dauneaza? ... Aceastea sunt doar cateva dintre intrebarile la care au raspuns specialistii revistei Superbebe - dr. Gabriela Cotarcea, medic specialist in obstetrica - ginecologie la Spitalul de Urgenta Floreasca si Cristian Dumitru, fiziokinetoterapeut si instructor de fitness. Aproximativ 20 de mamici in devenire au fost invitate la clubul Bamboo Fitness pentru a invata ca sportul este benefic pentru organismul mamei si pentru copil. Invitatele au facut miscari de incalzire si relaxare a musculaturii si exercitii cu mingea impreuna cu Cristian Dumitru si au avut prilejul de a li se raspunde la intrebari de catre dr. Gabriela Cotarcea. Activitatea fizica protejeaza organismul gravidei sanatoase cu o sarcina normala, contribuind la sanatatea ei fizica si psihica, a subliniat dr. Gabriela Cotarcea. Miscarea reduce riscul de diabet, intareste organismul impotriva infectiilor in aceasta perioada in care exista o stare de imunodepresie. De asemenea, previne cresterea in greutate, recomandat fiind un castig ponderal de maxim 12 kilograme pe tot parcursul sarcinii. Gimnastica ii mentine tonusul muscular, ii protejeaza articulatiile si ii reda confortul psihic. Se stie ca in timpul efortului fizic de intensitate mica si medie se elibereaza endorfine, care genereaza o stare de bine general. Acesta este un element extrem de important intr-o perioada pe care femeia o percepe, de cele mai multe ori, cu teama. Activitatea fizica regulata pana in apropierea termenului de nastere aduce increderea gravidei in fortele proprii si ca nasterea este doar ultimul pas inaintea intalnirii cu copilul asteptat. Acest eveniment este primul dintr-o serie de "cluburi ale supermamicilor" organizate de revista Superbebe in acest an. Clubul Bamboo Fitness si revista Superbebe vor organiza in fiecare sfarsit de saptamana cate o ora de gimnastica pentru gravide si proaspete mamici, sub supraveghere medicala. Foto: Claudia Tache

---