Toata lumea stie ca nu este sanatos sa fii supraponderala. Dar oare poti fi obeza si in forma din punct de vedere fizic? Oare a fi in forma anuleaza riscul de a fi obeza, sau macar o parte din acesta?
Toata lumea stie ca nu este sanatos sa fii supraponderala. Dar oare poti fi obeza si in forma din punct de vedere fizic? Oare a fi in forma anuleaza riscul de a fi obeza, sau macar o parte din acesta? Cu alte cuvinte, este posibil ca excesul de greutate sa nu fie adevarata problema, ci mai degraba lipsa unei forme fizice bune? Nu exista raspunsuri simple la aceste intrebari. In primul rand este greu sa definesti acesti termeni. Supraponderabilitatea si obezitatea se definesc de obicei in termeni de masa corporala, care este o unitate de masura imprecisa, dar mai usor de calculat. Forma fizica variaza de la persoana la persoana si in functie de varsta. Forma fizica este diferita pentru un dansator, postas sau un halterofil. Dar, pentru cercetatori, forma fizica este definita din punctul de vedere al sistemului cardio-vascular abilitatea de a indeplini activitati solicitante, ca de exemplu jogging ul sau mersul pe jos pentru o perioada mai lunga de timp.
Cantarind riscurile Persoanele obeze se confrunta cu riscuri crescute de a se imbolnavi de diabet, hipertensiune arteriala si pot prezenta colesterolemie, toate acestea crescand riscul de boli cardio-vasculare. Reprezinta, de asemenea, un factor de risc pentru multe forme de cancer si alte boli. Prin urmare persoanele supraponderale, chiar si cele care sunt putin peste limita, prezinta o speranta de viata mai mica decat persoanele normoponderale. Cu toate acestea, exista studii care arata ca, pentru persoanele care sunt obeze, dar prezinta forma fizica buna, cifrele nu sunt atat de ingrijoratoare. De exemplu, cercetatorii de la Universitatea din Carolina de Nord au studiat mai mult de 5000 de subiecti, barbati si femei, cu varste intre 30 si 75 de ani si au ajuns la concluzia ca, atat supraponderabilitatea excesiva, cat si lipsa de forma fizica reprezinta doi factori care cresc riscul pentru mortalitate prematura si ca, prin exercitiu, se pot diminua unele din riscurile asociate excesului in greutate, dar nu pot fi eliminate.
Studiul a aratat urmatoarele: - persoanele care sunt in forma si slabe nu prezinta riscurile pe care le implica obezitatea; - cei care sunt supraponderali si nu prezinta forma fizica buna, in special femeile, prezinta un risc de mortalitate crescut, la nivel de 50%; - cu toate acestea, persoanele supraponderale, care au reusit sa isi pastreze o forma fizica buna prezinta un risc mult mai scazut, la jumatate fata de cei care nu au forma fizica. Pentru barbati, supraponderabilitatea asociata cu forma fizica este mult mai benefica decat normoponderabilitatea asociata cu lipsa unei forme fizice. Unii dintre cei mai cunoscuti cercetatori din acest domeniu provin din Institutul de cercetare si imbunatatire a formei fizice din Dallas. Studiile acestuia au aratat ca barbatii supraponderali care si-au imbunatatit forma fizica prezinta riscuri mai scazute, chiar daca acestia nu pierd in greutate. Aceste studii sugereaza, de asemenea, ca barbatii care sunt grasi si in forma se confrunta cu riscuri mai scazute decat aceia care sunt slabi si fara forma fizica. Prin urmare, forma fizica poate fi mai importanta decat greutatea, cel putin pentru barbati, in ceea ce priveste mortalitatea din bolile cardio-vasculare.
Distinctii intre supraponderabilitate si forma fizica In viata reala, este greu sa izolezi acesti factori, deoarece adeseori sunt asociati si ii intalnim la aceleasi persoane. Sedentarismul si lipsa de forma fizica contribuie, in mare parte, la supraponderabilitate si obezitate. Si, in momentul in care persoanele supraponderale incep sa faca exercitii fizice, in general pierd in greutate (in special, daca isi controleaza aportul de calorii), si se diminueaza presiunea arteriala si scade nivelul colesterolului. Din aceasta cauza, in aceste studii, foarte putine persoane supraponderale prezinta o forma fizica buna. Majoritatea obezilor nu prea exerseaza, iar aceia care intr-adevar isi imbunatatesc forma fizica tind sa piarda in greutate. Doar pentru ca unele dintre aceste persoane supraponderale sunt in forma fizica buna, nu inseamna ca este sanatos pentru marea majoritate a lor sa ramana obezi.
Atat forma fizica, cat si greutatea, conteaza, si sunt de obicei strans legate intre ele. Intr-adevar, persoanele obeze probabil, mai mult decat celelalte pot beneficia din exercitiu, chiar daca nu pierd in greutate. Poate ca riscurile de sanatate cauzate de supraponderabilitate nu ar fi atat de grave daca aceste persoane si-ar pastra forma fizica. Este posibil ca acesta sa fie un scenariu mult mai sanatos decat acela prezentat de o persoana slaba si sedentara. Unele persoane obeze sunt incapabile sa piarda din greutate, indiferent ce dieta ar incerca. Pentru acestea, concentrarea atentiei asupra exercitiului si o buna forma fizica, asistata medical, poate fi o optiune realista catre o sanatate mai buna. Exista beneficii clare din pierderea in greutate si buna conditie fizica; cele doua nu se exclud.
