Nutritia echilibrata
In procesul de slabire, este esential sa adopti un plan de nutritie sanatos, bogat in vitamine si minerale, pentru a evita caderea parului sau anemierea. In acelasi timp, daca doresti sa slabesti, trebuie sa elimini din alimentatie “inamicii” siluetei. Poti consuma din belsug anumite alimente, in timp ce altele trebuie consumate moderat (cel mult de doua ori pe zi) sau chiar… deloc.
Alimente permise: legume, fructe, carne slaba (pui, peste, curcan), lactate degresate, fructe de mare.
Alimente permise, consum moderat: oua, orez nedecorticat, cereale integrale, oleaginoase (migdale, nuci), paste integrale sau de orez, ulei de masline (o lingurita pe zi).
Alimente interzise: zahar, produse fainoase rafinate, alimente prajite, carne grasa.
* Nu uita sa consumi cele 8 pahare de apa plata in fiecare zi!
Par deshidratat, aspru si lipsit de stralucire? Am gasit solutia!
Dieta cu CAPSUNE - 7 Kg in 2 SAPTAMANI
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: