Program de slabire acasa

Sportul
Daca ti-ai propus sa incepi un proces de slabire armonioasa si de lunga durata, sportul este elementul vital, alaturi de nutritia echilibrata! Specialistii sustin ca, pentru arderea grasimilor, cel mai bun program consta in 30 de minute de antrenament, de patru ori pe saptamana.
Vrei sa faci fitness in propriul tau apartament? Investeste-ti economiile intr-un aparat cardio, precum o bicicleta eliptica, stepper, banda de alergare sau bicicleta medicinala magnetica.
Daca preferi gimnastica aerobica, Internetul iti pune la dispozitie o multime de programe de antrenament, speciale pentru o slabire de lunga durata! Iata o selectie complexa de antrenamente aerobice online:
Incalzire: click aici.
Exercitii in functie de grupele musculare (click pe fiecare grupa): talie si spate, muschi fesieri, abdomen, brate si piept,10 minute de exercitii pentru picioare.
Relaxare (dupa antrenament): click aici.
Tae Bo: Billy Blanks este unul dintre cei mai populari antrenori de Tae Bo din lume – vezi aici antrenamentul.
Pilates: 10 minute de Pilates, pentru flexibilitatea corpului - click aici.
Zumba: O metoda distractiva de a arde grasimile - click aici.

---