5 Alimente - Candva interzise, astazi bune la dieta

5 Alimente - Candva interzise, astazi bune la dieta
Kudika
8 Septembrie 2011

Specialistii in nutritie, citati de site-ul Yahoo Shine, au realizat insa o lista a alimentelor "interzise" pe care ar trebui sa le incluzi in dieta zilnica.

Ouale

Ouale

Ouale au fost condamnate pe nedrept, sunt de parere nutritionistii care spun ca acestea nu duc la cresterea nivelului de colesterol.

Un studiu recent arata ca nivelul colesterolului din oua este mult mai mic decat acum 10 ani si ca acestea contin o cantitate mai mare de vitamina D. Astfel, ele sunt recomandate pentru prevenirea osteoporozei.

Potrivit expertilor, ouale de acum contin cu 13% mai putin colesterol si cu 65% mai multa vitamina D decat acum un deceniu. Un ou de marime medie contine cam 100 de miligrame de colesterol, o treime din doza zilnica recomandata.

Pe langa proteine de inalta calitate, oul contine vitamine (A, B si E), minerale (fosfor, calciu si fier) si oligoelemente.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri