Cele mai sanatoase alimente care nu ingrasa

Sfaturi utile pentru regimul zilnic:
- Consumati in fiecare zi o salata de cruditati si cateva fructe;
- Consumati grasimile “benefice” (din carne de peste, ulei de masline sau orice alt ulei dar nepreparat termic) in cantitati mici;
- Evitati sau excludeti grasimile nesanatoase din meniu, cum ar fi cele din carne de porc, mezeluri, margarina, maioneza din comert, dulciuri cu creme si fainoase, carne grasa afumata etc.
- Incercati sa consumati mai putin zahar, necesarul de dulce sa il luati din fructe;
- Consumati ceaiuri si renuntati la sucurile din comert;
- Consumati lactate zilnic, alaturi de cereale integrale.