Surplusul de kilograme incepe sa afecteze pe oricine dupa o anumita varsta, aparand cu precadere in situatiile prelungite de stres sau de dereglare a programului de mese, la varstele de schimbari hormonale (postpubertate, 30 de ani, 45 de ani), dupa o sarcina etc. In aceste situatii este necesar sa ne focalizam atentia asupra regimului alimentar si sa alegem o dieta potrivita, alaturi de un program de sport adecvat.
Mancati grasimi sanatoase
Nu eliminati total grasimile din alimentatie. Este o idee buna pentru oricine daca ne referim la alimente ca: mezeluri, carne grasa, carne de porc, mancarurile prajite etc. nu fac bine nimanui, mai ales consumate aproape zilnic. Insa nu excludeti total grasimile din organism, caci ele au multe roluri, asigura absorbtia unor vitamine etc. Este bine sa mancati grasimi, din cand in cand ce-i drept, dar nu preluate din alimentele enumerate mai sus, ci grasimile “bune” care se gasesc in carne de pui, peste, vita, din branzeturi grase (precum smantana si cascaval, foarte sanatoase) etc.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Cremele cicatizante, esențiale după intervențiile chirurgicale...
-
Kudika
5 sfaturi pentru a-ți alege parfumul potrivit de fiecare dată
-
Kudika
Top 5 sfaturi pentru a-ţi împodobi casa de Crăciun
-
Kudika
Reconstruiește podurile inimii: 5 Sfaturi pentru a evita o...
-
Kudika
De ce ai nevoie pentru a începe o afacere cu flori pentru...
-
Kudika
Top 5 sfaturi dezvăluite de psihologi pentru o relație de iubire...
-
Kudika
Cum să-ți planifici o vacanță exotică în Thailanda? 5 sfaturi utile
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
5 jocuri de jucat cu copiii în zilele ploioase
Sursa: garbo.ro
