Atunci cand alegem o dieta trebuie sa tinem cont de necesarul nostru zilnic de calorii in functie de cat consumam, de activtatea noastra. Dietele drastice care promit eliminarea unui numar mare de kilograme intr-un timp foarte scurt sau cele foarte restrictive (cum sunt dietele bazate numai pe fructe sau legume ori strict vegetariene urmate o perioada lunga) nu sunt indicate de nutritionisti, acestia afirmand ca perturba serios sanatatea atat la scurt timp dupa urmarea lor, cat si dupa o perioada de timp mai lunga cand apar tulburari complexe si secundare unui regim de hrana nesanatos. Stim ca alimentatia reprezinta unul din pilonii de baza ai sanatatii noastre, astfel ca va sugeram cateva sfaturi prin care va puteti imbunatati dieta.

In ce alimente se gasesc grasimile bune?
Horoscopul SANATATII: descopera ce iti rezerva astrele in aceasta saptamana
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: