8 alimente de top pe timp de iarna!

8 alimente de top pe timp de iarna!
Kudika
17 Decembrie 2009

Iarna rezistenta organismului nostru este mai scazuta datorita mai multor factori: alimentari, de clima, de circulatie etc. Se stie ca in sezonul rece, datorita frigului, sistemul respirator poate fi usor afectat, la fel si cel circulator prin vasoconstrictia subcutanata care se porduce la frig. Astfel oamenii sensibili sau cu reumatism pot simtiti dureri osoase si articulare.

2. Lumina si dulciurile
In perioada verii, cand ziua este mai lunga, cantitatea de serotonina secretata la lumina soarelui este mai mare decat pe timpul iernii, cand ziua e scurta si mult timp este intuneric afara. Astfel ca in sezonul rece cantitatea de serotonina trebuie suplimentata, iar secretia acesteia este influentata de glucide. Asadar, se recomanda ca in fiecare zi sa consumati glucide pe care vi le procurati din fructe, legume si mai ales cereale integrale. Cerealele contin fibre, dar si carbohidrati cu absorbtie lenta, astfel va permite sa va mentineti energia mai multe ore dupa consumul acestora.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.




Setari Cookie-uri