6 exercitii pentru un abdomen superb

6 exercitii pentru un abdomen superb
Kudika
23 Iulie 2010

Fiecare dintre noi ne dorim o silueta de invidiat si o talie bine conturata, ca de viespe. Cum dietele nu sunt suficiente ne vedem nevoite sa facem loc in viata noastra pentru cateva minute de exercitii pe zi. Asadar, va propunem un scurt program de exercitii usoare pentru abdomen, dar care va asigura rezultatele. Exercitiile pentru abdomen nu sunt utile doar mentinerii si conturarii siluetei, ele au fost create si indicate intial pentru afectiunile coloanei vertebrale, asadar aceste exercitii imbunatatesc si postura.

Exercitiul "echerul"

Va asezati in pozitie ca la exercitiu precedent. Ridicati apoi picioarele mentinandu-le unite pana la verticala si va ridicati corpul in acelasi timp incercat sa atingeti cu palmele varfurile picioarelor. Reveniti in pozitia initiala si reluati exercitiul. Faceti 10 repetari in trei serii.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.




Setari Cookie-uri