6 exercitii pentru un abdomen superb

Fiecare dintre noi ne dorim o silueta de invidiat si o talie bine conturata, ca de viespe. Cum dietele nu sunt suficiente ne vedem nevoite sa facem loc in viata noastra pentru cateva minute de exercitii pe zi. Asadar, va propunem un scurt program de exercitii usoare pentru abdomen, dar care va asigura rezultatele. Exercitiile pentru abdomen nu sunt utile doar mentinerii si conturarii siluetei, ele au fost create si indicate intial pentru afectiunile coloanei vertebrale, asadar aceste exercitii imbunatatesc si postura.

Acest exerictiu va va relaxa putin dupa cele precedente. Va asezati ca in imagine cu un picior indoit in fata si unul intins lateral astfel incat sa existe un unghi de 90 de grade intre cele doua picioare. Incercati apoi sa va aplecati astfel incat sa va atingeti cu pieptul si burtica piciorul intins. Incercati sa stati un minut in acea pozitie apoi schimbati piciorul.

Vizionare placuta

---

Kudika
23 Iulie 2010

Echipa Kudika