6 exercitii pentru un abdomen superb

6 exercitii pentru un abdomen superb
Kudika
23 Iulie 2010

Fiecare dintre noi ne dorim o silueta de invidiat si o talie bine conturata, ca de viespe. Cum dietele nu sunt suficiente ne vedem nevoite sa facem loc in viata noastra pentru cateva minute de exercitii pe zi. Asadar, va propunem un scurt program de exercitii usoare pentru abdomen, dar care va asigura rezultatele. Exercitiile pentru abdomen nu sunt utile doar mentinerii si conturarii siluetei, ele au fost create si indicate intial pentru afectiunile coloanei vertebrale, asadar aceste exercitii imbunatatesc si postura.

Exercitiul "Triunghiul"

Acest exercitiu va tonifica abdomenul, coloana si o parte din musculatura picioarelor. Va asezati pe spate cu picioarele indoite astfel incat calcaiele sa fie foarte apropiate de fundulet. Duceti mainile pe langa corp ca in imagine si incercati spoi sa ridicati bazinul cat mai sus posibil. Faceti 15 astfel de ridicari in 3 serii.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.




Setari Cookie-uri