10 exercitii simple pentru a scapa de aripioare!

10 exercitii simple pentru a scapa de aripioare!
Kudika
19 August 2010

Se spune ca cel mai dificil este sa scapi de colaceii din jurul taliei. De aceea iti propunem un program de exercitii pe care sa il urmezi de patru ori pe saptamana, avand rezultate foarte bune asupra cirpcumferintei taliei.

Abdomene

Se recomanda abdomenele facute cu picioarele apropiate si intinse, ci nu cele cu picioarele indoite pentru a scapa de colacei. Aceste exercitii intaresc musculatura inferioara a abdomenului, pe cand cele cu picioare indoite intaresc musculatura superioara a abdomenului. Pentru rezultate mai bune puteti face ambele tipuri de exercitii. Faceti 20 de abdomene.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.




Setari Cookie-uri