10 exercitii simple pentru a scapa de aripioare!

10 exercitii simple pentru a scapa de aripioare!
Kudika
19 August 2010

Se spune ca cel mai dificil este sa scapi de colaceii din jurul taliei. De aceea iti propunem un program de exercitii pe care sa il urmezi de patru ori pe saptamana, avand rezultate foarte bune asupra cirpcumferintei taliei.

Cercuri cu picioarele

Va asezati ca in imagine, cu picioarele apropiate si varfurile intinse. Faceti apoi cercuri mari cu picioarele pana ajung aproape de podea, apoi fac un unghi drept cu trunchiul. faceti 20 de rotiri spre stanga si 20 spre dreapta.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.




Setari Cookie-uri