7 Pasi ca sa fii sexy in costum de baie

7 Pasi ca sa fii sexy in costum de baie
Kudika
2 August 2011

Va propunem 7 tipuri de exercitii care va modeleaza intregul corp si va ajuta sa va mentineti o silueta sexy chiar si in costum de baie sau in viata intima. Aceste exercitii le puteti efectua zilnic sau, pentru incepatoare, alegeti in fiecare zi cate un alt exercitiu. Tocmai pentru ca sunt 7 tipuri de exercitii va permite sa le "programati" pe intreaga saptamana, pe principiul ca orice miscare, chiar daca nu este intensa, reprezinta intotdeauna un plus pentru silueta si sanatate.

Ecercitii pentru partea laterala a coapsei

Va asezati ca in imagine dar cu genunchii apropiati. Ridicati apoi un picior cat de mult puteti, stati o secunda in pozitia maxima, apoi coborati lent piciorul astfel incat sa nu apropiati genunchii. Reluati apoi exercitiul. Observati ca acest exercitiul nu va permite repaxarea piciorului cu care lucrati. Faceti 20 de ridicari cu fiecare picior.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri