7 Pasi ca sa fii sexy in costum de baie

7 Pasi ca sa fii sexy in costum de baie
Kudika
2 August 2011

Va propunem 7 tipuri de exercitii care va modeleaza intregul corp si va ajuta sa va mentineti o silueta sexy chiar si in costum de baie sau in viata intima. Aceste exercitii le puteti efectua zilnic sau, pentru incepatoare, alegeti in fiecare zi cate un alt exercitiu. Tocmai pentru ca sunt 7 tipuri de exercitii va permite sa le "programati" pe intreaga saptamana, pe principiul ca orice miscare, chiar daca nu este intensa, reprezinta intotdeauna un plus pentru silueta si sanatate.

Pentru combaterea colaceilor

Pentru combaterea colaceilor

Exercitiul din imagine este util pentru eliminarea colaceilor si a surplusului de tesut gras din partea laterala a abdomenului, dar si pentru coapsele mari pe care le "topeste". Va asezati in picioare cu calcaiele apropiate si mainile in sold. Ridicati apoi un picior lateral cat de sus puteti incercand sa nu contrabalansati trunchiul, ramaneti o secunda cu piciorul ridicat maxim, apoi coborati si reluati ridicarea. Se fac 20 de ridicari pentru fiecare picior.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri