Setari Cookie-uri

5 Exercitii usoare care iti ridica sanii

Va propunem un program usor de exercitii pentru ridicarea sanilor cu rezultate in mai putin de 4 saptamani.

Exercitiul cu prosopul

Exercitiul cu prosopul


Prosopul poate fi inlocuit de un cordon inextensibil sau chiar de o curea. Prindeti prosopul de marginile sale si incercati sa-l treceti in spate fara sa indoiti bratele. Cu fiecare zi de exercitii incercati sa micsorati dinstanta dintre pumni. Ideal este sa ajungeti la distanta egala cu cea a umerilor.


Programul de exercitii din acest articol in general nu depaseste jumatate de ora si este recomandat zilnic.

Vizionare placuta


Kudika
5 Septembrie 2011
Echipa Kudika

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.