Cate calorii pierzi prin alergare?

Cate calorii pierzi prin alergare?

Alergarea consuma foarte multe calorii, pana la 650 la 2 km daca ritmul este foarte rapid. Alergarea este considerata ca fiind un sport foarte bun pentru sistemul cardiovascular, insa daca practicati in exces sau de performanta poate duce la marirea muschiului inimii (hipertrofie cardiaca prezenta la sportivii de performanta, atleti, fotbalisti etc.).
alergarea incalzeste cel mai bine organismul si articulatiile, fiind indicata inainte de a incepe orice tip de miscare.


Aboneaza-te la Newsletter-ul Healthy pentru a primi si alte informatii despre sanatate si diete.

'Dieta fara dieta' sau cum sa slabesti ieftin si ecologic
20 Beneficii ale dansului pentru sanatate
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: