Exercitii pentru intregul abdomen si spate

Exercitii pentru intregul abdomen si spate

Exercitiile din imagine sunt usor de facut, aveti nevoie de o gatera sau o minge pe care sa o transferati dintr-o mana in cealalta. Va asezati pe podea cu genunchii desfacuti si gleznele incrucisate, spatele drept si privirea in sus. Cu Bratele drepte incercati sa transferati un obiect dintr-o mana in alta, lasand bratul cu obiectul pana la podea, apoi revenind cu acesta deasupra capului pentru a muta obiectul in ceapapt mana. Incercati sa urmariti obiectul cu privirea.Faceti 30 de repetari.

Exercitii pentru sani mai fermi
Program de slabire focalizata in zona abdomenului
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: