Exercitiile pentru abdomen prezinta adesea cele mai bune rezultate pentru slabirea in talie. Va recomandam 7 exercitii pentru un abdomen superb!
Exercitii pentru intregul abdomen si spate
Exercitii pentru intregul abdomen si spate
Exercitiile din imagine sunt usor de facut, aveti nevoie de o gatera sau o minge pe care sa o transferati dintr-o mana in cealalta. Va asezati pe podea cu genunchii desfacuti si gleznele incrucisate, spatele drept si privirea in sus. Cu Bratele drepte incercati sa transferati un obiect dintr-o mana in alta, lasand bratul cu obiectul pana la podea, apoi revenind cu acesta deasupra capului pentru a muta obiectul in ceapapt mana. Incercati sa urmariti obiectul cu privirea.Faceti 30 de repetari.