Ridicari de bazin pentru abdomen

Ridicari de bazin

Va asezati pe spate cu mainile pe langa corp si palmele indreptate spre podea pentru sprijin. Indoiti genunchii si apropiati calcaiele cat mai mult de bazin. Ridicati apoi bazinul cat de sus puteti, fara a misca varfurile picioarelor (puteti ridica si calcaiele) si capul. Faceti 30 de repetari.

Exercitii pentru sani mai fermi
Program de slabire focalizata in zona abdomenului
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: