Va propunem o serie de 7 exercitii pentru piept. Aceste exercitii este indicat sa le efectuati la fiecare 3 zile timp indelungat pentru a va mentine frumusetea si fermitatea bustului.
Exercitii pentru spate si sani
Exercitii pentru spate si sani
Exercitiul din imagine este util pentru brate, umeri, spate si sani, punand in miscare mai multe grupe de muschi. Acest exercitiu este util in mai mica masura si pentru abdomen caci va solicita muschii anteriori ai trunchiului.
Va asezati in picioare cu spatele drept si o gantera de un kilogram in mana. Mana o pozitionati spre spate, ca in imagine. Apoi ridicati gantera in diagonala, ca si cum ati dori sa atingeti un obiect din spatele dumneavoastra.
Faceti 30 de repetari pentru fiecare brat. Este important sa nu miscati trunchiul (pozitia) pe parcursul ridicarilor.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Festivalul World Class: #BeHealthy va avea loc în București pe 7...
-
Kudika
6-7 Iulie: Ziua în care se deschide portalul lui Sirius. Ne...
-
Kudika
7 motive care te vor convinge să consumi proteină zi de zi. Din ce...
-
Kudika
8 sfaturi pentru a te bucura de o piele fermă și tonifiată
-
Kudika
Cum să ai grijă de tine. Sfaturi utile pentru iubirea de sine
-
Kudika
Eliberează-ți mintea de tot ce doare: 15 modalități ușoare de a...
-
Kudika
Nasrin Ameri a născut! Fina lui Cristi Borcea a publicat prima...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
5 jocuri de jucat cu copiii în zilele ploioase
Sursa: garbo.ro
