Kudika
5 Aprilie 2012

Va propunem o serie de 7 exercitii pentru piept. Aceste exercitii este indicat sa le efectuati la fiecare 3 zile timp indelungat pentru a va mentine frumusetea si fermitatea bustului.

Exercitii pentru brate si sani

Exercitii pentru brate si sani

Aveti nevoie de o minge de fitness sau de doua gantele de un kilogram.

5 Exercitii in fata televizorului care ard 400 calorii
Va asezati pe spate, ca in imagine, cu bratele intinse si efectuati miscari de forfecare cu mingea sau ganterele. Efectuati 50 astfel de miscari fara a indoi bratele, va odihniti 2 minute, apoi reluati forfecarile. Faceti trei reprize succesive.

5 Exercitii usoare care iti ridica sanii

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: