Exercitii pentru brate si sani

Exercitii pentru brate si sani

Aveti nevoie de o minge de fitness sau de doua gantele de un kilogram.

5 Exercitii usoare care iti ridica sanii
Va asezati pe spate, ca in imagine, cu bratele intinse si efectuati miscari de forfecare cu mingea sau ganterele. Efectuati 50 astfel de miscari fara a indoi bratele, va odihniti 2 minute, apoi reluati forfecarile. Faceti trei reprize succesive.

Exercitii pentru ridicarea si marirea sanilor
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: