Flotari pentru sani

Flotari pentru sani

Flotarile sunt exercitii grele, dar cele mai eficiente pentru ridicarea si marirea sanilor.

Păr hidratat, sănătos și ușor de pieptănat? Se poate!

Pentru inceput va sugeram sa incepeti cu flotari la perete. va asezati la 50 cm de un perete, tineti spatele drept, umerii coborati, apoi puneti palmele pe perete la nivelul umerilor. Mentineti corpul blocat in pozitia dreapta in timp ce faceti flotarile la prete. Repetati 50 de flotari fara oprire.

Mai tarziu, cand avansati, puteti face flotarile la nivelul unei banci/scaun, apoi la podea. Este recomandat la podea sa nu depasiti 20 de flotari.

Aceste exercitii ar trebui efectuate timp indelungat la fiecare trei zile pentru a va mentine frumusetea si tonicitatea sanilor.

5 Exercitii usoare care iti ridica sanii
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: