Exercitii pentru sani si brate suple

Exercitii pentru sani si brate suple

Exercitiul din imagine antreneaza bicepsii brahiali dar si muschii pectorali, avand rol de a ridica si sanii.

5 Exercitii usoare care iti ridica sanii
Va asezati cu picioarele departate, spatele drept si privirea inainte. Luati in maini doua gantere cu greutate de un kilogram, apoi duceti pe rand cate o gantera la umarul de aceeasi parte. Este foarte important ca pe parcursul acestui exercitiu sa mentineti spatele drept si sa nu balansati trunchiul.

Faceti 50 de ridicari pentru fiecare brat, alternativ.

Exercitii pentru ridicarea si marirea sanilor
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: