Va propunem o serie de 7 exercitii pentru piept. Aceste exercitii este indicat sa le efectuati la fiecare 3 zile timp indelungat pentru a va mentine frumusetea si fermitatea bustului.
Exercitii pentru sani si brate suple
Exercitii pentru sani si brate suple
Exercitiul din imagine antreneaza bicepsii brahiali dar si muschii pectorali, avand rol de a ridica si sanii.
Va asezati cu picioarele departate, spatele drept si privirea inainte. Luati in maini doua gantere cu greutate de un kilogram, apoi duceti pe rand cate o gantera la umarul de aceeasi parte. Este foarte important ca pe parcursul acestui exercitiu sa mentineti spatele drept si sa nu balansati trunchiul.
Faceti 50 de ridicari pentru fiecare brat, alternativ.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Festivalul World Class: #BeHealthy va avea loc în București pe 7...
-
Kudika
6-7 Iulie: Ziua în care se deschide portalul lui Sirius. Ne...
-
Kudika
7 motive care te vor convinge să consumi proteină zi de zi. Din ce...
-
Kudika
8 sfaturi pentru a te bucura de o piele fermă și tonifiată
-
Kudika
Cum să ai grijă de tine. Sfaturi utile pentru iubirea de sine
-
Kudika
Eliberează-ți mintea de tot ce doare: 15 modalități ușoare de a...
-
Kudika
Nasrin Ameri a născut! Fina lui Cristi Borcea a publicat prima...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
Răzvan Ghenu, Arggo: Ne confruntăm cu din ce în ce mai multe...
Sursa: retail.ro
