Exercitiile fizice pentru abdoen au fost intotdeauna apreciate pentru cele mai bune rezultate. Va propunem astfel cateva exercitii eficiente care ard "colaceii" si "aripioarele", ajutandu-va sa dobanditi un abdomen suplu.
Abdomene la 90 de grade
Abdomene la 90 de grade
Aceste exercitii sunt foarte utile pentru partea superioara a abdomenului, intarind muschii imediat sub bust.
Exercitiu: Va asezati ca in imagine fie folosind o minge de fitness, fie pe o bancuta sau o canapea. Nu aveti nevoie de sustinerea unei alte persoane.
Incercati sa ridicati trunchiul cat ai aproape de genunchi fara a misca picioarele. Faceti 10 astfel de ridicari in trei reprize cu pauza.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Cori Grămescu dezvăluie costurile ascunse ale obezității, dar mai...
-
Kudika
Cum poți să îți îmbunătățești starea de spirit: 5 lucruri de care...
-
Kudika
Cele mai bune hobby-uri de făcut acasă
-
Kudika
5 obiceiuri zilnice ce iți fură propria fericire an după an și, cel...
-
Kudika
De ce este important să monitorizăm şi tensiunea arterială a...
-
Kudika
Durerea de umăr. Dr. Tarek Nazer îți spune cauzele și metodele de...
-
Kudika
Călătorie prin furtunile vieții. Ritual pentru a-ți elibera...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
De ce te lasă Dumnezeu să urli de durere?
Sursa: garbo.ro -
S-a deschis încă un mall în România: peste 100 de milioane de euro...
Sursa: retail.ro
